Акупресура: Тайните техники за облекчаване на болката в Китай - изпитайте го!

Не вярвате, че акупресурата върши чудеса? Тогава трябва да опитате и да се убедите сами. Тези техники са на хиляди години и наистина действат без никакви вреди или странични ефекти..

Не е тайна, че тялото ни има невероятни способности: болката и болестта отминават, ако действате по определен начин по важни точки.

Това отдавна е известно на тези, които се занимават с акупунктура. Въпреки това, вместо игли, можете да използвате собствените си пръсти, които трябва да натиснете върху същите тези магически точки или да ги масажирате.

Цифрите на традиционната китайска медицина смятат, че жизнената енергия на човек (или „ци“) протича по определени невидими канали, наречени меридиани. Ако има блокове по пътя й, се появява болка или болест.

Проучванията показват, че ако натиснете върху конкретни точки, които също се наричат ​​акупунктурни точки, мозъкът произвежда естествени болкоуспокояващи - ендорфини и може да блокира сигналите за болка, предавани през нервите. Също така, с помощта на такава акупресура, можете да се отървете от безсънието и умората и от множество други проблеми..

И така, къде са тези вълшебни точки и как да се действа върху тях, за да се премахнат неприятните симптоми, умора, да се отървете от неразположения и болки?

Има много такива точки, но ние ще ви покажем някои от тях, въздействието върху които можете да провеждате себе си у дома във всеки удобен момент.

Акупресурен масаж: как да се облекчи умората след работа?

Мнозина облекчават умората и стреса по не напълно здравословни начини, може би защото не знаят, че могат да направят това с помощта на масаж. Масажирането на точките по-долу върши чудеса! След него можете да повишите нивото на енергия и да се почувствате много по-добре.!

С палеца, показалеца или средния пръст масажирайте следните точки със сила в продължение на 3 минути отляво и отдясно:

(1, 2) Използвайте два пръста, масажирайте точката в основата на черепа, на около 1 сантиметър от гръбнака.

(3) Масажирайте кухината между палеца и показалеца на двете си ръце на свой ред

(4) Масажирайте показаната на снимката точка, приблизително откъдето започва огъването на стъпалото.

Акупресура при главоболие и мигрена

Главоболието са най-често срещаните видове болка, които всеки от нас е изпитал. Най-често те се появяват и изчезват сами, но в по-редки случаи могат да сигнализират за по-сериозни проблеми..

Най-често срещаният тип главоболие е "болка в напрежение", която се появява, когато сме стресирани, много уморени или много стресирани. Често се случва след тежък работен ден, след дълго седене пред компютър, след кавги и нерви и т.н..

За да се отървете от този тип болка, опитайте да масажирате следните точки за 1 минута:

(1) Масажът на третата очна точка е точка точно над моста на носа между веждите. Стимулирането на тази точка спомага за повишаване на концентрацията, изостря интуицията, облекчава главоболието и дори помага за премахване на храносмилателните проблеми.!

Натиснете с различна сила с един или няколко пръста, като намерите най-удобното състояние за себе си. Самото ви тяло ще ви каже с каква сила да натиснете за по-голям ефект. Натискайте, докато главоболието започне да отшумява.

(2) Масажирайте точката между палеца и показалеца:

(3) Масажни точки между втория и третия пръст на краката:

(4) Масаж на храмовете:

(5) Масажни точки, разположени приблизително на 1 сантиметър над центъра на веждите:

Акупресура за зъбобол

Зъбоболът също е доста често срещан вид болка, който почти всеки е изпитвал. Проблемът се състои във факта, че поради лоша хигиена на устната кухина или по други причини зъбите започват да се влошават, което прави излагането на нервите. Зъбната болка е важен сигнал, че е време да лекувате зъбите си. Невъзможно е да го понасяте дълго и ако вашият зъболекар ще ви приеме малко по-късно, не бързайте да поглъщате болкоуспокояващи! Опитайте да намалите зъбобола с акупресура на следните точки (по 1 минута всяка):

(1) За да намалите зъбобола, масажирайте точката точно под крилата на носа от двете страни..

(2) Масажирайте точката между палеца и показалеца:

(3) Стиснете зъбите си плътно и локализирайте изпъкналата коса в скулите. Затегнете тези мускули и намерете точка върху самата изпъкнала част. Масажирайте тази точка:

(4) Масажни точки между втория и третия пръст на краката:

(5) Масажни точки под скулите:

Акупресура при болки в ушите

Най-често децата страдат от болки в ушите, но възрастните също могат да „издухат” ушите си. Ако някога сте изпитвали болка в ушите, никога няма да го забравите: това е много неприятна остра или болезнена болка някъде в главата. Болката в ушите може да възникне по различни причини. Сред най-честите причини са инфекции, странични ефекти от настинки и грип, рязка промяна в налягането (например при полет в самолет); попадане на вода в ушите и т.н..

За да се отървете от болки в ушите или поне да го облекчите, опитайте да масажирате следните точки по 1 минута всеки:

(1) Масажирайте точката между палеца и показалеца:

(2) Масажна точка в близост до трагуса на предсърдието:

(3) Масажна точка малко над трагедията на предсърдието:

(4) Масажни точки в близост до външните ъгли на очите:

Акупресура при хрема и запушване на носа

Хремата е проблем за всички, особено в извънсезонието. Ако нямате хрема в хроничните стадии, опитайте масаж на точките, изброени по-долу, за да облекчите симптомите. Най-добре е да направите лек масаж на тези точки на свой ред от двете страни за 1 минута.

(1) Ако страдате от хрема, съветваме ви да опитате да масажирате точките, разположени точно под основата на веждите. Между другото, този масаж също помага за подобряване на зрението:

(2) Масажна точка на третото око:

(3) Масажни точки точно под крилата на носа:

(4) Масажни точки в близост до външните ъгли на очите:

(5) Масажни точки точно над ушната мида:

Акупресура при болки във врата

В шията има кости, мускули, нерви, стави и връзки, тази част от тялото ни има важна мисия - да държим главата си, която средно тежи около 5 килограма! Болката в шията често се дължи на стреса, който получаваме от ежедневните дейности, особено ако държим главата си в неудобно положение..

Например това се случва по време на четене, поради неуспешна позиция по време на сън, след работа за компютъра за дълги часове, неуспешен завъртане на главата, след спорт и т.н..

Ако шията боли, тогава може да бъде трудно да се обърне, в най-проблемните случаи като цяло е невъзможно да се обърне! Опитайте акупресура на следните точки за 1 минута за всяка точка.

(1) Масаж на точката в основата на четката отстрани:

(2) Масажирайте точката между палеца и показалеца:

(3) Масажни точки между втория и третия пръст на краката:

(4) Масаж на точки в основата на дланта отвън между костите на предмишницата:

(5) Ако наклоните главата си надолу, два прешлена започват да стърчат: масажирайте точката между тези прешлени:

Акупресура при болки в рамото

Раменните стави са най-подвижните стави на цялото тяло, поради което в тази част на тялото често се появяват наранявания, навяхвания и т.н. Повечето от проблемите в тази област са свързани с възпаление на сухожилията, мускулни навяхвания, натъртвания, периартрит на рамото и рамото и т.н. Болката ограничава мобилността, но тя може да бъде премахната чрез масаж на определени точки за 1 минута:

(1) Масажирайте точката между палеца и показалеца:

(2) Ако огънете ръката си в лакътя и я притиснете към тялото, точката, която трябва да се масажира, ще бъде разположена точно над завоя:

(3) Масажни точки между втория и третия пръст на краката:

(4) Масаж на точки, разположени на гърба на рамото точно над мишниците:

(5) Масаж на точки, разположени приблизително в центъра на раменете отгоре.

Акупресура за коремна болка

Почти всеки човек поне веднъж е изпитвал и знае какво е коремна болка. Причините могат да бъдат много и естеството на болката също е много различно. Ако проблемът не е особено сериозен, болката може да се облекчи чрез масаж на определени точки. Например, по този начин можете да премахнете проблеми като запек, лошо храносмилане, повишено образуване на газове в червата, болка по време на отравяне, менструални болки при жени.

(1) Масажирайте точката между палеца и показалеца:

(2) Спуснете около три пръста под патела отпред, след това завъртете няколко сантиметра от костта към външния ръб. Снимката по-долу ще ви помогне да намерите подходящата точка за масаж:

(3) Масажни точки между втория и третия пръст на краката:

(4) Малко стърчаща кост е разположена точно над стъпалото от вътрешната страна на стъпалото. Качете се около 4 пръста. Масажирайте точката, посочена на снимката. Между другото, масажът на тази точка също облекчава стреса и безсънието.!

(5) Масаж на точка, приблизително 2 пръста под пъпа:

(6) Масаж на точка, разположена приблизително на разстоянието на първия палец над пъпа:

(7) Масаж на точка, приблизително 4 пръста над пъпа:

Акупресура за болки в гърба

Повечето от нас сега водят заседнал начин на живот и се движат малко, така че проблемът с болката в гърба е много често срещано явление. Важни причини за болка в тази област са мускулното напрежение и спазми, изместване на прешлените и сериозно заболяване. Този тип болка може да бъде облекчена чрез масаж на следните точки за 1 минута от всяка страна:

(1) Масажирайте точката между палеца и показалеца:

(2) Масажни точки между втория и третия пръст на краката:

(3) Масажирайте точките, които са разположени на гърба, на нивото, където се намира пъпът ви, но на около 2 пръста от гръбнака:

(4) Масаж на точките, разположени под точките (3), приблизително на разстояние 2 пръста:

(5) Масаж на точки, разположени приблизително в центъра на бедрото под дупето:

(6) Масажни точки, разположени в центъра на завоя на коляното от гърба:

Акупресура при болки в коляното

Коленете често болят възрастни хора, но младите хора също могат да страдат от този проблем, особено тези с наднормено тегло. Най-често възрастните хора имат колене, които болят или поради наранявания, или поради ставни заболявания. Тези болки обикновено са хронични и пречат на нормалното движение. Масажът в определени точки помага за облекчаване на проблеми:

(1) Масажирайте точката между палеца и показалеца:

(2) Масажни точки между втория и третия пръст на краката:

(3) Масажни точки, разположени в центъра на завоя на коляното от гърба:

(4) Масаж на точки, разположени на най-изпъкналата част на коляното:

(5) Масаж на точки, разположени от вътрешната страна на патела:

Как да направите акупресура при главоболие и мигрена

Как да направите масаж у дома при главоболие, мигрена, използвайки техниката на акупресура без да включвате специалисти и какво трябва да знаете за това, нека видим по-долу.

Често се случва, че главоболие отнема човек изненада, а нито едно лекарство за болка не е под ръка. Какво да правим в този случай? Как да премахнете болката и да продължите дейността си? Това ще помогне за акупресура на основните акупунктурни точки на тялото.

Лечението на различни заболявания, включително главоболие, с помощта на масаж на рефлекторни точки се заражда преди повече от 5 хиляди години в Древния Изток и все още се използва активно..

Трябва да се каже, че акупресурата при главоболие се отнася до техники за рефлексология, които официално се признават от традиционната медицина. По този начин масажът на биологично активни и рефлексни точки не е нещо загадъчно, а официално признат и ефективен метод за освобождаване от болката..

Как действа акупресурата?

Днес са известни повече от 750 биологично активни точки върху човешкото тяло, но не повече от 150 от тях се използват активно. Акупресурата е вид рефлексология, както и акупунктура, излагане на рефлексни точки със студ, топлина, ултразвук, магнитно поле, електрически ток, инфрачервено и лазерно лъчение.

Но акупресурата (т. Нар. Акупресура) се основава на ефекта върху точката с масажни движения на пръстите. Използването на акупресура на практика не изисква специално образование и обучение, като акупунктура или специално оборудване, като други техники за рефлексология. Следователно тя е достъпна за всички. За да направите това, просто трябва да запомните кои акупунктурни точки са разположени и да овладеете леката техника на масаж. Но дори и да не знаете локализацията на рефлексните точки, тогава това не е проблем. В края на краищата те могат да бъдат открити по характерни знаци, които ще разгледаме по-долу.

Масажирането на зоната на храма е ефективен начин да се отървете от главоболие

Механизмът на действие на акупресурата все още не е проучен подробно, но според наличните научни данни той може да бъде представен по следния начин. Акупресурата причинява много сложни процеси, които започват с активиране на барорецептори, екзеро - и проприорецептори в дебелината на кожната зона, която е под налягане по време на масаж, както и в подлежащите мускули, връзки, кости.

В резултат на подобно механично стимулиране се образува нервен импулс, който пренася информация до таламуса на мозъка, а оттам до кората, където се формира отговорът на дразненето. В случай на точков масаж с главоболие - това е неговото намаляване и изчезване.

Как да намерите рефлексни точки

На външен вид акупунктурните точки са неразличими от останалата кожа, но могат лесно да бъдат открити по определени ориентири по тялото (гънки, издатини, депресии), както и по характерни признаци. Площта на биологично активни точки варира в зависимост от състоянието на човека, например, ако човек спи, тогава диаметърът на точките не надвишава 1 милиметър, а по време на будност се увеличава до 1 сантиметър, температурата в тази област на кожата е малко по-висока в сравнение с останалата повърхност. Ако разгледаме такава точка под увеличението на микроскопа, можем да открием голямо натрупване на нервни клетки.

Когато човек натисне рефлекторна точка, възникват различни усещания от индивидуален характер, включително:

• локална или стреляща болка;
• усещане за слаб електрически удар;
• изтръпване при натискане;
• образуване на goosebump;
• приятна топлина.

Фокусирайки се върху гореописаните признаци на акупунктурните точки, всеки може да ги намери и да се отърве от болезненото главоболие самостоятелно. Това е особено полезно за бременни и кърмещи майки с мигрена и други видове главоболие, когато лекарствата са строго противопоказани..

Акупресурата е ефективен и безопасен начин за премахване на главоболие при бременни жени

Техника на акупресура

Има и друго често срещано име за акупресура, Шиацу (ши - пръсти, атцу - налягане). Масажът е много прост:

• натиснете върху желаната точка с един или повече пръсти;
• движението се осъществява от фаланга на нокът на възглавницата на индекса, средата и понякога палеца;
• докато пръстите трябва да са перпендикулярни на повърхността на кожата;
• след инсталирането на пръста е необходимо да се извършват кръгови движения с едновременно натиск, не се откъсва пръста от кожата, критерият за правилността на масажа е движението на точките на кожата заедно с пръста;
• Първоначално силата на натиск трябва да бъде минимална с постепенното му увеличаване;
• интензивността на въртящите се движения на пръста трябва да съответства на около два оборота в секунда;
• за да се повиши ефективността на масажа, кръговото налягане може да се редува с прости (без обороти) в продължение на пет секунди, както и с вибрации, потупване, изтръпване и галене;
• продължителността на експозицията във всяка точка е една минута;
• масажът се извършва в седнало положение;
• симетричните точки са обект на едновременен масаж с две ръце, асиметричните точки се масажират отделно.

Важно да запомните! Масажирайте точката внимателно и не грубо, така че след ръчно излагане да няма синини, драскотини, ожулвания. В противен случай, вместо да се отървете от главоболие, може да се провокира мигренозен пристъп..

Акупресурата при главоболие може да се извърши както от специалиста, така и от пациента самостоятелно

Акупунктурни точки за главоболие

Както вече споменахме, има много рефлексни точки, включително за да се отървете от главоболие. На практика най-често използваният масаж е 19 точки на главата, крайниците и багажника, които ще обсъдим по-долу.

Точки на главата

• първата точка (симетрична) е в храмовете (темпорална ямка);
• втората точка (симетрична) е разположена над веждите в областта на нейния външен ръб;
• третата точка (симетрична) е разположена във външния ъгъл на окото, тя не може да се масажира с кръгови движения с изместване на кожата, а само леко натискане;
• четвъртата точка (асиметрична), наричана още третото око, се намира между вътрешните разрези на веждите на носа;
• петата точка (симетрична), може лесно да се усети, тя е разположена отпред пред предсърдието над трагуса на ухото (в вдлъбнатината);
• шестата точка (симетрична) е локализирана в ямката между носа и вътрешния ъгъл на окото, също е забранено активното му масажиране;
• седмата точка (симетрична) е разположена върху скалпа в слепоочната кост над горния ръб на предсърдието.

Акупунктурни точки на главата и горния крайник

Точки по горните крайници

• осмата точка (симетрична) е разположена между първата и втората метакарпални кости на ръката, за да я масажирате, ръката се поставя върху твърда повърхност и последователно действа върху единия горен крайник, а след това върху втория;
• деветата точка (симетрична) е локализирана в вдлъбнатината между лакътната и радиалната кости на предмишницата три напречни пръста над карпалната гънка, засягат точките от своя страна;
• десета точка (симетрична) - за да я намерите, трябва да огънете ръката си в лакътя, което води до гънка - точката ще бъде във вътрешния край на гънката, масажирайте ги последователно.

Точки по долните крайници

• единадесетата точка (симетрична) е разположена на задната част на стъпалото, два ширини на пръста по-висока между първия и втория пръст;
• дванадесетата точка (симетрична) е разположена на втория пръст, приблизително на два милиметра над нокътната плоча;
• тринадесета точка (симетрична) - може да се намери между четвъртия пръст и малкия пръст един напречен пръст отгоре;
• четиринадесетата точка (симетрична) е разположена на големия пръст на три mm над нокътя, по-близо до втория пръст, а не в средата;
• петнадесетата точка (симетрична) е разположена на външния ръб на малкия пръст в ямката между пръста и костите на метатарзуса;
• шестнадесетата точка (симетрична) е разположена на вътрешния ръб на стъпалото на мястото на най-високата точка на свода на стъпалото в малък отвор;
• седемнадесета точка (симетрична) - може да се намери на един см над вътрешната кост на пищяла.

Акупунктурни точки по краката и торса

Точки на тялото

• осемнадесетата точка (асиметрична) е локализирана на предната коремна стена на два см под пъпния пръстен, засяга точката в легнало положение и с отпусната коремна преса;
• деветнадесетата точка (асиметрична) също е разположена на предната повърхност на корема по средната линия в епигастралния жлеб под процеса на кифоид.

Видео: Акупресурен масаж на главата за главоболие:

В заключение трябва да се подчертае, че акупресурата е ефективно средство за лечение на мигрена и други видове първично главоболие. Ако акупресурата не ви помогне, тогава или не сте намерили правилно точките и не сте усвоили масажната техника, или главоболието е вторично по природа и за да го елиминирате, трябва да се отървете от причинителната патология.

Акупресурна техника за главоболие

Основните точки за облекчаване на главоболието върху нея

Те са обединени в групи, всяка от тях е засегната в зависимост от това какъв вид болка е налице. Много от тях могат да се масажират независимо..

Болката в слепоочията и челото може да се елиминира, като намерите няколко точки на главата, трябва само мислено да нарисувате триъгълник на челото. Едната му страна ще върви по линията на веждите. Необходимо е да се масажира всеки ъгъл на триъгълната фигура в продължение на 6 минути и болката ще отмине, всяка от трите получени точки има своя зона на влияние:

1. Той засяга темпоралния лоб. Масажистът прокарва пръсти между веждите и клепача, като намира вдлъбнатина между тях отвън и започва да го масажира..
2. Тази точка се намира близо до ушите в малка депресия. Те са енергийни центрове за облекчаване на болката, те трябва да се масажират поне 3 минути.
3. Разположен е на границата между растежа на косата и челото. Трябва да се масажира в кръг за най-малко една минута.

Това са три основни точки, в допълнение към тях все още има не по-малко значими точки на главата:

• В темпоралната област, близо до артерията, последният по време на масажа трябва да се опита да не боли.
• На тилната част в нейната кухина, където се срещат двата шийни мускула.
• Близо до външните ъгли на горните вежди.
• Близо до вътрешния ъгъл на окото, на 3 мм по-близо до моста на носа. Когато масажирате тази точка, трябва да преминете към началото на веждите..
• На върха на главата, за да намерят точката, те визуално нарисуват линия от горните краища на ушите през горната част на главата и, отклонявайки се от тази линия с 1,5 см към задната част на главата, можете да я намерите.
• Над ушите, където са в съседство с главата, за да стигнете до точката, която трябва леко да ги огънете.

Активни точки за масаж

Акупунктурата отличава редица биологично активни точки, отговорни за работата на различни органи и системи, разположени в цялото тяло. Нека разгледаме по-подробно точките, влиянието на които помага да се справим със симптомите на болка.

Точки в главата и шията

Тай-ян - намира се между външния ръб на окото и върха на веждите. Тази точка се проектира върху временната мускулна зона и затова е особено ефективна при болезнени усещания в главата в областта на слепоочията в резултат на мигренозен пристъп, настинки, настинки, невралгия.

Shang-xing - намира се в горната част на главата, на челото, точно над линията на косата. Натискът върху тази зона ще даде отлични резултати при невралгия, проблеми с нервната система, главоболие, провокирано от преумора, психоемоционален шок

Touwei - тази точка се нарича „пазител на главата“, тъй като е основната област на влияние при лечението на главоболие. Тази точка е локализирана в горната темпорална част близо до линията на косата. Манипулациите с Touwei са най-ефективни при тежки мигренозни пристъпи, неврити, офталмологични заболявания, придружени от главоболие.

Antitragus - разположен в областта на предсърдието, покриващ ушния канал. Добър обезболяващ ефект може да се постигне не само чрез въздействие върху самата точка, но и чрез издърпване на ушната мида надолу.

На ръце

Основната точка (най-активната) се нарича He-gu - намира се на вътрешната повърхност на ръката. Точката е лесно да се забележи, като изправите дланта си и преместите палеца си. Хе-гу ще бъде в образувания ъгъл между 1-ва и 2-ра метакарпална кост.

Тази зона има широк спектър от полезни свойства. Препоръчва се да се действа върху него при настинки, вирусни, респираторни заболявания. Но жените „в положение“ трябва да знаят, че Хе-гу, освен всичко друго, стимулира труда. Затова е по-добре бъдещите майки да откажат такъв прецизен масаж.

Wai Guan е точката, разположена от външната страна на китката, а втората Nei Guan е от вътрешната страна. Редуващият се масаж на тези зони помага при главоболие от различни етиологии..

В областта на лакътния завой, на мястото на появяващата се гънка, има активна точка на Shou-san-li, чийто масаж също ще помогне да се справите с болковия пристъп за много кратко време.

Пеша

Долните крайници имат свои собствени зони, въздействайки върху които ще бъде възможно да се отървете от болковия симптом:

1. Първата активна зона е локализирана между 1-ви и 2-ри пръст на стъпалото. Масажирайте указаната зона с подложките на палците, като правите въртеливи движения по посока на часовниковата стрелка или леко налягане.
2. Втората точка е локализирана от вътрешната страна на глезенната става, малко по-висока от глезенната зона. За най-добър ефект се препоръчва да се масажират двата крака едновременно..
3. Третата точка се намира извън подножието на мястото на вдлъбнатината между малкия пръст и метатарзуса.
4. Друга биологично активна зона е задълбочаване на вътрешната повърхност на стъпалото под мускула на прасеца. Минутен натиск върху тази област е достатъчен, за да се справи с главоболието или да го облекчи значително.
5. Zu-lin-qi - точка, разположена в горната част на външната част на стъпалото, между 5 и 4 метатарзални кости. Препоръчва се да повлиявате на тази зона с меки, плавни, умерени движения..

труп

Основната точка на тялото, която се препоръчва да се действа в случай на симптом на болка, е приблизително на 2 пръста под пъпната зона. Натискът върху тази област трябва да бъде с резки, резки движения, с максимално налягане, в легнало положение

За да постигнете желания резултат е важно максимално да отпуснете мускулните групи на коремните мускули..

Акупресура

Това е един от най-често срещаните видове действия. Обикновено пациентът на подсъзнателно ниво с показалеца и средния пръст започва да извършва кръгови движения в слепоочията. Като цяло това е акупресура за главоболие.

Този тип действие се основава на древната източна доктрина - акупунктура, която показва различните точки на тялото, които са отговорни за определени функции на тялото

Науката е предпазлива по отношение на тази област с радикалното й използване и надеждата само да се масажира, но като цяло не отхвърля съществуването на такива точки.

Принципът на действие е да масажирате отделни малки участъци, като най-често те са симетрични. Това води до дразнене на нервната система и провокира възстановяването на мускулния тонус, както и стените на кръвоносните съдове.

Акупунктурата предполага, че всички точки имат биологични връзки с определени органи. Ако правилно използвате пренасочването на жизнената енергия на тези линии, можете значително да подобрите състоянието на тялото.

Натискът върху определени точки на тялото се нарича акупресура, когато показалеците, както и големите фаланги, се използват за натискане, разтриване или вибрация върху ключови области на тялото

Важно е да влияете върху масажните точки уверено, здраво и с достатъчно силни, равномерни движения. Продължителността на масажа трябва да бъде няколко минути, при излагане на по-малко от 5 секунди ефектът няма да бъде

За да не боли главата, важно е не само да търкате безцелно с болка, но правилно да определите точката на удара и след това да я масажирате. Пръстите не могат да бъдат преместени, трябва да държите цялата им процедура да се облегне на тялото, с изключение на подхлъзване.

Точки на главата

Акупресурата има различни специфични техники за изпълнение в зависимост от точките, върху които ще бъде произведен ефектът. Почти винаги те са симетрични. Изборът на необходимата зона за провеждане на самомасаж с главоболие играе първостепенна роля. За удобство те са разделени в зависимост от вида на синдрома на болката.

Важно! Точките за процедурата са не само на главата, но и на крайниците, багажника.

Акупунктурата не е точна наука, въпреки универсалната карта на точките, във всеки организъм те могат да варират донякъде. Можете точно да определите по благополучие, но те не трябва да са разположени твърде далеч, а приблизително в посочената зона.

За да се определят подходящите точки за главоболие, е необходимо да се използва „кун” - това е дължината от 1-ва до 2-ра гънка на втората фаланга на средния пръст.

Масажът на главоболие у дома най-често използва следните точки:

• В храмовете има вдлъбнатина, тя се намира в ямката близо до линията на края на растежа на косата;
• В случай на дискомфорт в задната част на главата, се използва масаж за облекчаване на главоболие, като се използва натиск върху съединението на мускулите на шията и черепа, което се забелязва поради малка кухина;
• Точката е разположена в пресечната точка на долната челюст, както и мастоидния процес. Доста често при щракване в ушите започва шум;
• Точките са разположени върху дланите, по-специално между пръстите, образуващи ъгъл 90 °;
• На крака има депресия, разположена между ахилесовото сухожилие и външната страна на глезена;
• Между моста на носа и окото.

Акупресурата за главоболие може да използва около 13 точки, което може да осигури подобрение на различни видове синдроми на болка.

Важно! Горните точки за мигрена не се използват.

Зона на шията

Въпросът как да се облекчи главоболието с масаж често включва масажиране на шията. Тази процедура е важна, тъй като при наличието на пренапрежение могат да се появят определени налягания, влошаване на кръвообращението или смачкване на артерията, различни неприятни усещания. Наличието на замаяност и неприятни усещания в задната част на главата изисква масажиране на шията.

Струва си да започнете с подгряване на кожата с помощта на триене, както и с подгряване. Масажът за болка в шията включва масажиране на цялата област, а не определени точки.

Важно! Избягвайте натиска върху големи, пулсиращи съдове. Ако в хода на изпълнението са отбелязани допълнителни симптоми или влошаване на съществуващото състояние, струва си да спрете процедурата.

Тази процедура включва разтриване, притискане, вибриране в шията, но не много. Основната задача е мускулна релаксация. Освен това си струва да правите упражнения за шията..

Масажът с натиск върху шията в края му предполага кратък период на свикване, така че не бива да ставате и да правите резки движения. Най-добре е да останете в легнало и отпуснато състояние за 10 минути.

Релаксиращ масаж на главата при мигрена

Хомеопатите съветват при често главоболие да запалват ароматни лампи по време на масаж. Те помагат за успокояване на нервната система и отпускане на мускулите.

За да отпуснете скалпа, е необходимо да масажирате главата с кръгови движения, преди да действате върху активните точки с върховете на пръстите, като обърнете внимание на темпоралната, тилната област. Факт е, че в тези части е концентриран най-големият брой области от главоболие

В случай, че човек има болки в челото, гали веждите е много добре, а движенията трябва да са от основата на веждите до слепоочието. В тази зона са разположени и няколко активни точки, така че освен да погалите, можете да натиснете върху основата на веждите, средната им част и върху областта, където завършва веждите.

Ако се появи болка в слепоочията, тогава натискането и задържането на възглавничките на средните пръсти върху самите слепоочия в продължение на 1,5 минути ще помогне за облекчаване на спазма и впоследствие болката ще отшуми. В Китай тази точка се нарича „слънчева“ и мъдреците твърдят, че чрез това място тялото се зарежда с енергията на слънцето и пространството. Освен това натискът върху симетричните точки, които присъстват в областта на ушите (ушния канал), в вдлъбнатината, където горната челюст завършва, помага много. Трябва да ги масажирате в продължение на три минути в 4-5 подхода.

Тази техника помага за възстановяване на кръвообращението и облекчаване на спазми, които причиняват главно болка в слепоочията..

В случай на болка в задната част на главата, е необходимо да се действа върху точките, които са на шията. Много често застой на кръв в областта на шията поради различни остеохондроза или заседнал начин на живот става причина за болка в тилната област. Ако изпитвате дискомфорт и болка в задната част на главата, първо трябва да извършите кръгови движения на главата по посока на часовниковата стрелка и срещу 5-6 пъти. След това намерете точката под тилната издатина: тя е на 5 мм под нея в средата. Масажирайте го 4-5 минути.

Техники на акупресура

Независимото акупресура при главоболие и мигрена започва с избора на удобна поза. Процедурата може да се извърши както легнало, така и седнало - основното е, че има подкрепа за гърба, шията и шията.

главоболие

Техниката на масажни точки при главоболие е следната:

1. С палеца или показалеца трябва да масажирате точките в надбъбречните арки в продължение на пет минути. Посоката на движение е кръгова, отдясно - по посока на часовниковата стрелка, отляво - обратно;
2. Отидете до точките на ръба на скалпа и ги масажирайте с кръгови леки движения в продължение на 1 минута;
3. Натиснете върху областта, която се намира в ямата под долната устна, също така отделете една минута за това налягане. Извършвайте внимателни прищипващи движения с палец и показалец;
4. Отидете до масажните точки отдолу, които са разположени в вдлъбнатината, точно под основата на черепа. Масажирайте ги с палци отдолу нагоре, с натиск;
5. Завършете комплекса, като се погалите в кръг около активната точка на първия шиен прешлен.

След масажа е необходимо да легнете или да седнете в отпуснато положение за 5-10 минути. Премахнете всички източници на дразнене, въздържайте се за известно време от четене, слушане на музика и говорене.

Масаж на шията

Акупресура за световъртеж и вазоспазъм по време на преумора се извършва не само в главата, но и в шията. По-добре е процедурата да се извършва от друг човек, тъй като точките за експозиция в този случай са разположени симетрично спрямо гръбначния стълб в долната част на шията, на разстояние 4-5 см от гръбначния стълб. Необходимо е да ги омесвате за 2-3 минути, с кръгови движения с лек натиск. Ако не настъпи облекчение, можете да направите 10-минутна почивка и да повторите упражнението.

С пристъп на мигрена

Ефективната акупресура при мигрена се основава на излагането на ключови точки по лицето:

1. Започнете акупресура при мигрена с поглаждащи движения от ъглите на клепачите до моста на носа. Не забравяйте, че сдвоените точки се масажират синхронно: когато щракнете върху една точка, не забравяйте да натиснете със същата сила върху симетрично разположената;
2. Следващият елемент е най-високата точка на веждите. В този момент стиснете малка гънка кожа между показалеца и палеца и задръжте за 5-7 секунди. Повторете 10-12 пъти на равни интервали;
3. В заключение поставете подложките на показалеца и средните пръсти в центъра на слепоочията и завъртете към ушите. Това упражнение не трябва да се изпълнява дълго време - 1-2 минути са достатъчни.

Ако пристъпът на мигрена ви е хванал у дома, след сесията опитайте да легнете поне половин час. За да се предотвратят допълнителни атаки, предлаганият комплекс може да се изпълнява всяка сутрин.

зъбобол

Масажът е един от най-ефективните методи за моментно облекчаване на зъбобол. Основните зони на експозиция са разположени в основата на ушните точки. Масажирайте ги първо с оскубани, а след това с кръгови движения. Следните точки са разположени в вдлъбнатините на шията на долната челюст, те трябва да бъдат повлияни с кръгово движение към ушите.

Допълнете акупресурата за зъбобол с нежни натискащи движения в средата на долната челюст. Тези прости трикове ще ви помогнат да облекчите болката, да премахнете прекомерното мускулно напрежение и да улесните диагнозата..

Изпълнявайки редовно описаните упражнения, скоро ще забележите, че главата и шията са по-малко вероятно да боли, умората е намаляла и работоспособността ви се е увеличила. Акупресурен масаж на главата за болка ще ви позволи да намалите зависимостта от наркотиците и да се научите да разбирате по-добре тялото си. Способността за бързо справяне с главоболие, мигрена и спазми ще ви бъде полезна у дома, на работа и на път и ще подобри качеството на живота ви..

Активни точки за масаж

Точки в главата и шията

Tou-wei - пазачът на главата, се отнася до канала на стомаха. Това е основната точка на лечение на главоболие. Намира се в темпоралната област близо до горния ръб на темпоралния мускул в челния ъгъл на скалпа.

Toowey се определя чрез дъвкателно движение над темпоралния мускул в вдлъбнатина, разположена отзад до предната граница на растежа на косата. В допълнение към главоболието, показания за масажирането на това място са: болка в окото, невралгия на първия клон на тригеминалния нерв, неврит на лицевия нерв, мигрена.

Тай-ян е извън канал. Той е разположен в вдлъбнатината на един сантиметър над средата на линията, изтеглена между външния край на веждата и външния ръб на окото. Тай-ян се проектира върху темпоралния мускул.

Показания за масаж на това място са главоболие, мигрена, парализа на лицето, тригеминална невралгия, очни заболявания, грип, настинки, зъбобол.

Анти-трагуса. Както подсказва името, антитрагът е разположен срещу трагуса, изпъкналата част на предсърдието, покриваща отвора на ухото. Изпъкналите точки на главата са разположени под хрущяла на антитрагела, поради което излагането му е много ефективно при главоболие от различен произход. При издърпване на ушната мида се стига и до стимулация на точки, разположени под антитраг..

Shang-xing - горната звезда принадлежи към задния медианен канал. Намира се във фронталната област по средната линия на главата и половина слънце над предната граница на растежа на косата. Показания - главоболие, невралгия на първия клон на тригеминалния нерв.

Точки на ръцете

Хае-гу (затворена долина) - се отнася до канала на дебелото черво. Тази точка е една от най-важните за човешкото тяло. Разположен е на гърба на ръката между първата и втората метатарзална кост, отгоре на котата, образувана от първия дорзален интеросеозен мускул с палеца.

Точката на Хе-гу може да бъде определена и с изправена четка, а първият пръст, поставен настрани в ъгъла, образуван от първата и втората метакарпална кост.

• Диапазонът от показания за масажиране на това място е доста широк. Хае-гу - основната специфична точка на лечение на главоболие, грип, различни вирусни заболявания, засяга го и с превантивна цел.
• Отбелязваме също, че тази точка се използва и за стимулиране на раждането. Ето защо жените, които са в последните етапи на бременността, трябва да масажират He-gu много внимателно и само след предварителен разговор с лекаря, провеждащ бременността.

На място, разположено с два до три пръста по-високо от горната гънка на китката, има симетрична и проходна точка. На задната страна има точка Wai-guan, вътрешната - Nei-guan. Нежно масажирайте първо от лявата, после от дясната ръка.

Разположен в края на гънката, който възниква при огъване на лакътя, точката на Shou-san-li също помага за борба с главоболието..

Точки на краката

• Симетрична точка, разположена в областта на 2 и 3 пръста, върху метатарзуса на стъпалото. Засегнете това място, като натискате и завъртате по посока на часовниковата стрелка с подложката за палеца.
• Място, разположено на 3 мм от канала в нокътя 2 пръста. Масажът се препоръчва последователно на два крака..
• Zu-lin-qi - разположен между основите на 4 и 5 кости на метатарзуса на горната страна на стъпалото. Движението, когато е изложено на тази точка, трябва да бъде меко и спокойно..
• Поставете върху палеца, на 3 мм от основата на нокътя. Масаж, като правило, две точки на двата крака едновременно.
• Точка от външната страна на стъпалото, между фалангата на малкия пръст и метатарзуса, на малка ямка. Въздействието върху това място трябва да се извършва последователно.
• Малка прорез под глезена от вътрешната страна на стъпалото. Масажирайте тази точка най-малко 1 минута.
• Точка малко над глезена от вътрешната страна на подбедрицата. Масажирането се препоръчва едновременно на левия и десния крак.

Точки на тялото

Точка, разположена на корема, разстояние два пръста под корема. Масирането се случва кратко, рязко и силно. В този случай човекът е в легнало положение, а коремните мускули трябва да бъдат отпуснати..

Основните причини за главоболие

Пристъп на мигренозно главоболие може да започне с аура. Вашето здравословно състояние се влошава, вие ставате раздразнителни, започва усещане за леко гадене, очертанията на предметите не винаги са ясни. Забелязвате наличието на задействания.

Проявата на главоболие от напрежение е доста често срещана. Тя може да продължи няколко дни или дори да премине в хронична форма.

Усещанията за силата на болката имат своя собствена класификация. Пациентът го понася по-лесно, отколкото пристъп на мигрена. След дълъг сън и почивка, болката може да отмине сама. В някои случаи не правете без помощта на лекар.

Методите за лечение на главоболие с точки са известни в съвременната медицина. В нашето тяло всички процеси са свързани помежду си по един или друг начин. В китайската медицина посоката на лечение с акупунктура е добре позната и широко използвана..

Лечението с акупунктура е ефектът върху определени точки на тялото за облекчаване на болката или по време на лечението. Тук се използват няколко метода - акупунктура, акупресура.

За да вземете решение относно избора на някой от тези методи, е необходимо да се подложите на преглед и да се консултирате с невролог. Избраната от вас опция за лечение ще зависи от много причини. Възрастта, полът, общото здравословно състояние ще бъдат взети под внимание. След извършване на пълен анализ на състоянието на пациента, методът се определя.

Главата може да боли по различни причини. Най-често срещаните са:

• напрежение главоболие. Може да предизвика банална преумора - физическа, умствена, емоционална. Естеството на болката е потискащо, двустранно;
• съдови спазми. Обикновено страдат от тези, които са болни от вегетативно-съдова дистония, остеохондроза, малко движение. Болката е много силна, пулсира в слепоочията, поддава на облекчаване на болката. Такива пациенти реагират на променящото се време; при жените главоболието започва малко преди менструацията;
• мигрена, причинена от метаболитно разстройство на серотонин. Характеризира се с едностранна пароксизмална болка, гадене, повръщане. Мигрените са по-склонни да засегнат жените;
• главоболие като реакция на някои добавки в храната: тирамин, натриев нитрат или мононатриев глутамат, кофеин.

Във всички тези случаи акупунктурните ефекти ще помогнат: масажът ускорява процесите на инхибиране и възбуждане на нервната система, което спомага за облекчаване на спазмите, подобряване на общото благосъстояние.

Масаж с появата на точки на болка от първата група

Препоръчва се тези зони да бъдат засегнати, ако цефалгията е придружена от преумора. Такива точки се считат за симетрични и се разпределят по цялото тяло:

1. Сюан Ли. Той се намира в пресечната точка на две линии, начертани във въображението: едната от тях протича хоризонтално към горния ръб на ухото, а втората - вертикално, отстъпвайки от слепоочията към задната част на главата с 1,5 см.
2. Тай ян Той е разположен в слепоочията в близост до артерията, които в никакъв случай не трябва да се докосват по време на масажа.
3. Фън Чи Зоната се определя в съответствие с тилната кухина въз основа на трапецовидния мускул.
4. Той-гу. Намира се точно в центъра между показалеца и палеца на гърба на ръката.
5. E-Фън. Точка може да бъде намерена, ако изкопаете дупка точно зад ухото си..
6. Yu-яо. Намира се в горните ъгли на веждите.
7. Ching min Поставен на 2-3 мм от сълзата към моста на носа.
8. Кун Лун. Разположен на краката между глезенната кост и ахилесовото сухожилие.
9. Ji-ин Мястото е малкият пръст на стъпалото, на 3 мм от ъгъла на нокътя до външния ръб.
10. Zu-сан-ли. Точката е определена в областта на патела. Необходимо е да седнете, огънете краката си и с разтворени пръсти спуснете коленете си върху тях. Върхът на пръстена отива в дупката. Тази област се нарича "точка на дълголетие"..
11. Le Qué Разположен на предмишниците, но невидим за очите. За да го намерите, трябва да оттеглите 1,5 цун към предмишницата от страната на основата на палеца, разположена на ръката. Масажирането се извършва с цел спиране на болката в тези точки от своя страна. Горният крайник е отпуснат и хоризонтален..
12. Джи-мъже. Намира се на корема близо до ръба на 12-тото ребро.
13. Шен Шу. Поставен близо до кръста с 1,5 инча в посока на гръбначния стълб. Тази зона не може да се масажира самостоятелно, така че подобен ефект се осъществява по двойки. Човек заема хоризонтално положение, поставя кърпа под корема си, а партньорът оказва натиск.

Ако често действате на горните зони, това спомага за стимулиране на енергийните точки, положителен ефект върху органите и системите, възстановяване на тялото и облекчаване на болката.

Подобна масажна техника няма да помогне при диагноза като мигрена. За това неврологично заболяване, както и за друго заболяване, има определени точки за стимулация. Масажът на главата за хора, страдащи от ниско или високо кръвно налягане, също се извършва според определена техника..

Акупресура при главоболие: 100% помага

Винаги ни се струва, че главоболието идва в най-неподходящия момент и ако то вече е тук - трябва по някакъв начин да се справим с него. Предлагам ви да използвате масаж на биологично активни точки срещу главоболие. Има един метод за преодоляване на неприятната болка без използване на лекарства, наречени акупресура..

Лечение и профилактика на главоболие

Акупресура (акупресура) - лечение и профилактика на заболявания чрез натиск върху определени точки на тялото. От гледна точка на официалната медицина, това е един вид рефлексология.

Тайната на метода е да се масажират определени биологично активни точки върху човешкото тяло, използването на които успокоява болката.

Основното й предимство е, че не отнема много време, за да накара болката да отмине.

1. Центърът на така нареченото „трето око“, разположен между веждите, където носът се среща с челото. Щракнете тук, за да облекчите умората на очите и главоболието ще отмине!
2. Това са две равнопоставени точки, разположени на вътрешния ръб на веждите. Масажът на тези активни зони ще помогне за облекчаване на хрема и дори за подобряване на зрението. Масажирайки ги едновременно за една минута, ще почувствате облекчение и отлични резултати..
   
3. Ако трябва да отворите синусите, да намалите главоболие или зъбобол, да облекчите стреса, тогава тези точки определено са за вас. Те са разположени на бузите от двете страни на носа, успоредни на вътрешните ъгли на очите. Натиснете и масажирайте ги, за да облекчите състоянието.
4. На гърба на шията има симетрични точки, масажът на които ще намали запушването на носа, болка в очите и ушите, както и главоболие и мигрена.
5. Тези точки са разположени на 2-3 см под темпоралната област, над ушите. Трябва да почувствате трапчинки на тези места. Натиснете ги силно, за да облекчите болката в слепоочията и да облекчите напрежението на очите.
6. В горната част на ръцете, между палеца и показалеца, е друга активна точка. Кликнете върху него, когато ви измъчват болки в мускулите на гърба или шията. Освен това, това е чудесен начин за облекчаване на зъбобол..

Тъй като главоболието и други болки често ще ви преследват в ежедневието, важно е да знаете различните методи за справяне с тях.

Можете също да гледате видео за това как да направите акупресура при главоболие:

Самомасаж при главоболие и мигрена

Главоболието ви дава сигнал, че не всичко е в ред в тялото. Пренапрежението на мускулите на шията и главата, общата преумора, емоционалната свръхстимулация или наличието на функционални разстройства и прогресивни заболявания на вътрешните органи могат да провокират главоболие.

Акупресураният масаж ще ви помогне да облекчите болката и да се почувствате по-добре, но трябва да знаете, че причините, които са причинили главоболието, продължават и изискват внимание. Ако главоболието е често или продължително, определено трябва да се консултирате с лекар.

Основните причини за главоболие

Главоболието най-често възниква поради стесняване на кръвоносните съдове, причинено от пренапрежение на мускулите на шията и главата. Стесняване на съдовете води до факта, че нервните клетки на мозъка липсват кислород и се появява главоболие, което предупреждава за проблеми в организма.

Изкривяването на гръбначния стълб, задръстванията в червата, стресът и емоционалното свръхвъзбуждане също могат да провокират главоболие..

Мигрената, в допълнение към силното главоболие, често е придружена от замъглено зрение и гадене. Акупресурата ще помогне за облекчаване на пристъп на мигрена и подобряване на състоянието, обаче, мигрената е сериозно заболяване и изисква надзора на лекар.

Биологично активни точки за главоболие

Китайската акупунктурна терапия за главоболие се основава на отключване на меридиани, подобряване на кръвоснабдяването в зоната на експозиция и регулиране на потока на ци и кръвна енергия.

В зависимост от причината за главоболието се масажират различни активни точки за облекчаване на синдрома на болката, ще се спрем на най-важните точки от главоболието и техните комбинации.

Главоболие от напрежение, с настинки и мигрена - точка Gb 20

Gb 20 (Feng Chi / Lake Wind) е важна точка за лечение на различни главоболия като мигрена, главоболие при напрежение, главоболие поради невро-съдови проблеми или настинки.

Акупунктурната точка Gb 20 се намира в основата на черепа и принадлежи към меридиана на жлъчния мехур. Съвременните проучвания показват, че стимулирането на точката Feng Chi отпуска мускулите на шията и подобрява притока на кръв в главната шийна артерия, понижава кръвното налягане и увеличава кръвообращението вътре в мозъка.

За главоболие на напрежение (физическо и емоционално)

За облекчаване на главоболие, причинено от физическо или емоционално пренапрежение, Ex-Hn-5, St 8, Li 4, Lr 3 точки се масажират заедно с точка Gb 20.

Също така, допълнителни точки St 36 и Sp 6 ще помогнат за по-ефективно облекчаване на болката..

Съвет: Помнете точката Sp 6 - тази точка се стимулира с много гинекологични проблеми (ПМС, болезнени периоди, дисфункция на яйчниците и др.)

С мигрена

За облекчаване на пристъп на мигрена, заедно с Feng Chi Chi Gb 20 точка Lr 3 (виж фиг. 2), Gb 41, Sj 5 (виж фиг. 5), St 40, St 8, Bl 10 (виж фиг. 1), Gb 8 и Sj 20.

При главоболие, причинено от настинка или грип

Ако главоболието е причинено от настинка или грип, в допълнение към точка Gb 20, масажирайте точки Lu 7, Li 4, Gv 14, St 8, Sj 5 и Ex-Hn 5.

Видео акупресура срещу главоболие

В онлайн видеоклип майсторът на акупунктурата демонстрира къде и как да намери точки срещу главоболие.

Главоболие в горната част на главата - точки Gv 22 и Gv 18

Акупунктурната точка Gv 22 (Xin hui / fontanel) е разположена в горната част на главата. Точка Gv 18 (Qiang Jian / Hill of Strength) е разположена на гърба на главата. Тези две точки принадлежат на управляващия меридиан, който се разклонява в мозъка..

Стимулирането на тези две точки подобрява не само повърхностното кръвоснабдяване, но и дълбоко в мозъка.

За да се увеличи аналгетичният ефект, допълнително се стимулират точки Bl 67 (виж фиг. 11), Li 4 (виж фиг. 2) и Gb 20 (виж фиг. 1)..

Ако главоболието е придружено от замаяност, точките и Gb 20, Lr 3 се стимулират допълнително (виж фиг. 2).

Главоболие от страни на главата - точки Gb 5 и Gb 4

Акупунктурните точки Gb 5 (Сюан-Лу / Чело с наднормено тегло) и Gb 4 (Шан-Ян / Широко чело) са разположени над ухото, на меридиана на жлъчния мехур, който протича отстрани на главата.

Главоболието, локализирано отстрани на главата, е тясно свързано с дисфункция на меридиана на жлъчния мехур, поради което точки Gb 5 и Gb 4 често се избират като основни за такива главоболия. Стимулирането на тези точки помага за премахване на застоя на кръвта и подобряване на кръвоснабдяването, което води до премахване на болката.

За да се увеличи аналгетичният ефект, допълнително се стимулират точките Sj 5 (виж фиг. 5) и Gb 41 (виж фиг. 4)..

Ако главоболието е придружено от възпалени очи, се стимулират допълнителни точки Gb 1 и Sj 23..

Ако главоболието е придружено от шум в ушите, допълнително се стимулират точките и Sj 23, Sj 21, Si 19 и Ki 3..