Ние считаме причините за честите събуждания през нощта, кой лекар трябва да се консултира, методи на лечение

Всеки от нас неведнъж е чувал оплаквания: „Често се събуждам през нощта“, „Събуждам се без причина и не мога да спя“ или „Събуждам се през нощта по едно и също време. Какво да правя?". Добрият сън през нощта е ключът към здравето и доброто настроение през деня. Тялото ни е подчинено на биологичния часовник, който работи според дневния (циркаден) ритъм..

За един ден постепенно се променя активността на органовите системи, производството на хормони и биологично активни вещества.

Например, пиковото освобождаване на кортизол в 6 часа сутринта, тестостерон в 9 часа (добро внимание, висока активност, скорост на реакцията). Соматотропинът се секретира активно от 22.00 до 2.00, това е хормон на растежа (следователно, те казват, че децата растат насън). Хормонът на съня мелатонин започва да се отделя в кръвта от 19 часа и спира, когато започне сутринта. Предшественикът му, сератонинът, се образува през деня на слънце (особено много, ако ходите поне час).

За да заспите и да заспите, следете следобед със сератонин.

Видове нарушения на съня

• Безсъние (безсъние) - недостатъчно и / или лошо качество на съня, продължително заспиване, наличие на нощни събуждания. Най-често срещаният вид разстройство.

• Хиперсомния - прекомерна сънливост, човек спи за дълго време.

• Парасомния - това са различни явления, свързани със съня (сънливост, сънна парализа, нощна енуреза и др.).

Диагнозата и лечението се извършва от специалист - сомнолог. Наред с него в патологията участват и други лекари (психиатър, невролог, терапевт, ендокринолог, в зависимост от причината). Кога се нуждаете от помощ? Има "правило на три":

• 3 или повече нощни събуждания седмично.

• Продължителност на всеки от 30 минути.

• Месец не се справя с проблем.

Причини за лош сън

Външни фактори

• Температура в спалнята: твърде гореща или студена.

• Всякакви силни звуци (хъркане, шум, телевизор, кучета лаят на улицата, домакинските уреди могат да се чуят работещи)

• Не удобно легло, твърд матрак, дебела възглавница. В резултат - неудобна поза за сън, събуждате се с болка в шията или долната част на гърба.

• Много светлина в стаята.

• Дете, което сам не спи, ви буди.

• изобилна храна за през нощта.

Вътрешни фактори

Има много повече от външните. Това може да е вариант на нормата във връзка с определено състояние и да сигнализира за заболяване. Ще анализираме по-подробно.

• Възрастните хора често се събуждат през нощта без причина. Остаряването само по себе си прави съня повърхностен, времето на дълбоката фаза на съня намалява и човек може да се събуди от всяко шумолене. Проблемът се състои от факта, че възрастните хора обичат да спят през деня, имат „букет“ от соматични заболявания.

• Хормонални промени при жените. Честите нощни събуждания в студена пот по време на менопаузата не са рядкост. Прекъсващ сън поради менструация или ПМС. Някои момичета спят слабо по време на овулация.

• Бременност. Движенията на плода, нощни крампи на мускулите на прасеца поради липса на калций, честото уриниране (увеличена матка оказва натиск върху пикочния мехур) няма да позволи на жената да спи напълно.

• Психични разстройства. Тревожни разстройства, депресивно състояние, панически атаки, списъкът е доста голям. Образува се порочен кръг, когато честите нощни събуждания изострят болестта още повече.

• Има категория емоционални личности. За цял ден те могат да щурмуват случващото се, да натрупват емоции и дори в края на деня вкъщи ще превъртат своите „умствени дъвки“. Тези хора са склонни към безсъние и често прибягват до хапчета за сън. Силният стрес и напрежение могат да причинят лош сън у психично здравия човек..

• Гастроезофагеална рефлуксна болест. При това заболяване се появява постоянен рефлукс - рефлукс на киселинното съдържание на стомаха обратно в хранопровода. Процесът се засилва в хоризонтално положение (когато човек спи). Нощните събуждания при такива пациенти са един от симптомите. Те могат да бъдат придружени от парене зад гръдната кост, кашлица, болки в гърлото.

• Обструктивна сънна апнея. Горните дихателни пътища се припокриват с спиране на дишането за повече от 10 секунди. Увеличаването на кислородния глад кара човек да се събуди. До сутринта изпитва сънливост и главоболие. С дълъг курс интелигентността и производителността се влошават. Затлъстелите страдат по-често..

• Ноктурия. Трябва да станете в тоалетната поради често уриниране или поради увеличаване на дела на нощното отделяне на урина. Този симптом може да придружава инфекции на пикочно-половата система, сърдечно-съдова и бъбречна недостатъчност, диабет и диабет инсипидус, бременност. Може би се пие много течност в навечерието на съня или се приема диуретик.

• Алкохол. Противно на общоприетото схващане, след като изпиете чаша или чаша, сън няма да бъде звук. Разбира се, че ще се окаже, че заспи бързо, алкохолът има седативен ефект, но тялото харчи енергия за преработката на алкохол. В резултат на това ви се осигуряват чести събуждания през нощта.

• Синдром на неспокойните крака. Неприятни усещания в краката, възникващи главно по време на сън. За да облекчи състоянието, човек започва да се движи (огъва, драска, разтрива краката си), хвърля се и се обръща и се събужда. Пикът на увеличаването на симптомите е от 24 до 4 сутринта. Първото нещо, от което се оплакват такива пациенти, са честите събуждания през нощта..

• Други заболявания и лекарства. Почти всяко заболяване може да наруши нормалния сън. Дори обикновена настинка. Събуждате се, за да вкарате вазоконстриктор в запушен нос или просто да си издуете носа. Нощните събуждания при хора с хронична болка при заболявания на опорно-двигателния апарат, последствията от наранявания, онкология, коронарна болест на сърцето, проблеми с щитовидната жлеза, често явление.

Някой мисли ли, че някои лекарства могат да повлияят на съня по лош начин. Бета-блокери (използвани при лечението на аритмии, хипертония), диуретици, някои групи антидепресанти и всички стимуланти имат такъв ефект..

Причини за неспокоен сън при деца и възрастни

Цялостната нощна почивка е изключително важна за тялото. Поради тази причина нарушенията на съня под формата на прекъсване или безсъние не могат да бъдат игнорирани..

В случаите, когато спазването на режима за почивка и будност не помага, е необходимо да се потърси помощта на специалист за съвет за медицинската корекция на това състояние. Не използвайте хапчета за сън, без да се консултирате с вашия лекар..

При възрастен, следните фактори могат да станат причините за неспокоен и тревожен сън:

• Прекомерен емоционален стрес през деня.
• Тежък стрес, който може да нарани психиката.
• Психични разстройства (включително депресивни състояния, истерични епизоди, неврози).
• Злоупотреба с алкохолни напитки, кофеин, хормонални лекарства, тютюнопушене, прием на психотропни вещества.
• Нарушаване на режима на деня, работа в нощни смени.
• Наранявания в определени части на мозъка.
• Продължително състояние на тревожност.
• Късно хранене.

Най-честите фактори, които прекъсват съня на децата, са:

• емоционално претоварване през деня;
• соматични заболявания;
• колики (при кърмачета);
• промени в диетата (въвеждането на допълващи храни при бебета на възраст 4-9 месеца, прекратяване на кърменето);
• никненето на зъби;
• неоптимални температурни условия в помещението;
• неврологични проблеми.

Нарушаването и периодичният нощен сън не винаги се помнят от пациентите. В някои случаи патологията трябва да се преценява по косвени признаци.

Разстройствата на съня могат да се проявят под формата на треперене, неспокойни и нередовни движения по време на почивка, хъркане, субективни чувства на страх, неравномерно дишане. В някои случаи, дори след изтичане на достатъчно време, човек се чувства уморен след събуждане..

При дете следните симптоми са симптоми на нарушение на съня:

Знак за нарушение

описание

Дрънкайки насън

В момента на заспиване това явление се отнася до физиологични явления и се среща както при деца, така и при възрастни. Най-често в юношеска възраст. При чести повтарящи се тремори при деца с обременена перинатална анамнеза е необходима диференциална диагноза с епилепсия или еписиндрома

Бруксизъм (скърцащи зъби)

Този симптом може да се появи на всяка възраст, но е най-характерен за период от 10-13 години. В някои случаи е придружен от промяна в дишането, кръвното налягане и повишена сърдечна честота. Такива пациенти трябва да се консултират с невролог и стоматолог

Това нарушение се изразява в внезапна психомоторна възбуда, съчетана с чувство на страх. Детето не влиза в контакт с другите, ако го събудите, то не помни какво се е случило. Най-често това явление се среща при деца с повишена емоционалност, характерно за възрасти от 2 до 8 години. По-често при момчета.

При деца под 1 година функционалните нощни страхове се проявяват чрез плач, внезапно събуждане и плач. Състоянието продължава няколко минути.

Детските нощни страхове са устойчиви на лечение и са склонни да изчезват сами в юношеска възраст. Често се образува в отговор на силна уплаха.

В по-напреднала възраст безсънието, придружено от нощни страхове, се отбелязва със свръхвъзбуждане, преумора, вегетоваскуларна дистония с хипертоничен компонент

Отнася се до по-сложни психични явления. Проявява се чрез движения и действия, които отвън могат да изглеждат целенасочени, произволни. Състоянието е най-характерно за възраст от 5 до 10 години.

Характерно: колебателна походка, широко отворени очи. Състоянието е свързано с органични мозъчни заболявания (в частност, епилепсия), психопатологични синдроми, нощна енуреза, страхове

Това психично явление се среща при почти всички деца. Тя се проявява по най-различни начини - от неразделни звуци до отчетливи, съгласувани монолози

Най-характерно за възрастовите периоди от 3 до 7 и от 10 до 12 години.

Сюжетът съответства на ежедневните преживявания на детето и етапа на неговото развитие.

Кошмарите могат да отразят симптомите на заболяването. Например, при астма или тежка назална конгестия, детето може да види сцени на удушаване..

За разлика от нощните страхове, кошмарите възникват с неподвижност и са в състояние да останат в паметта след събуждане.

За да се отървете от безпокойството по време на сън, трябва да бъдат изпълнени следните условия:

• Опитайте се да премахнете всички фактори, които пречат на тихата нощна почивка - ако заспиването не дава синдром на болката, е необходимо да се потърси медицинска помощ, за да се лекува соматично заболяване; когато прекомерната тревожност в резултат на стрес предотвратява заспиването, седативите, по-специално бензодиазепиновите производни, са ефективни. Ако причината за нарушаването на съня е промяна в часовата зона, тогава преди да свикнете с новия режим, можете да прибягвате до помощта на хапчета за сън. Антидепресантите помагат в борбата с депресията.
• Задайте деня - опитайте се да се събудите по едно и също време.
• Съкратете дневната си почивка.
• Намалете (ако е възможно - спрете) приема на вещества, които имат стимулиращ ефект (кофеин, енергийни напитки).
• Правете сутрешни упражнения за подобряване на благосъстоянието след събуждане..
• Изключете гледането преди лягане на вълнуващи, тормозливи истории.
• Регулирайте диетата (вечерното хранене трябва да е няколко часа преди почивка).
• Създайте удобни условия за сън - стаята трябва да бъде добре проветрена, с приятна температура и влажност.
• Ако е необходимо, прибягвайте до психотерапия.

Силно е обезкуражено сами да предписвате лекарства. Това може да влоши проблема или да предизвика съпътстващи смущения. За да получите препоръки относно приемането на болкоуспокояващи, противовъзпалителни, успокоителни и хапчета за сън, трябва да се консултирате със специалист.

Нарушенията на съня при децата често регресират сами. Съществуват обаче редица критерии, които показват в кои случаи е необходима консултация със специалист:

• Нарушения на съня при кърмачета до една година.
• Патология за дълго време (от 3 месеца).
• Ситуации, при които нощното безпокойство е придружено от влошаване на детското настроение, проблеми с ученето и промени в поведението.
• Ако се подозира дишане по време на почивка.
• Когато настъпи нощна енуреза.

Ако прегледът на специалиста и прегледът не разкриха органична патология, тогава оптималният режим на деня, психологически комфорт в семейството и народни средства помагат да се справят с проблемите. Задължително:

• редовно придържане към съня и будността;
• изключение за гледане на вечерни телевизионни предавания и шумни игри преди почивка;
• ходене на чист въздух (помагайки на активните деца да им помогнат да заспят и да спят по-добре);
• сутрин след събуждане - лека гимнастика, която не уморява детето, мокри кърпички;
• хранене 2-3 часа преди лягане (особено при деца и юноши в начално училище);
• иглолистно-сол или вани, съдържащи запарки от лечебни билки (хмел, маточина, риган, мащерка), преди лягане; водата трябва да има комфортна температура (+37. +38 градуса), а продължителността на процедурата - от 5 до 10 минути.

За неспокойни, периодично почиващи в близост до главата на детето, той препоръчва да поставите валерианов корен, увит в плат. Първо трябва да се уверите, че няма алергична реакция към това растение и да се консултирате със специалист.

Добре успокоява и улеснява заспиването отвара от лайка, взета час преди лягане в количество от 50 мл.

Нарушение на съня при възрастни. Причини и лечение, лекарства, народни средства

Според статистиката 30-40% от хората на планетата систематично изпитват нарушения на съня под една или друга форма и почти половината от тях имат хроничен курс. Най-малко 5% от възрастното население са принудени редовно или постоянно да използват успокоителни и хипнотици, за да облекчат състоянието си. Една от водещите причини за явлението се счита за невропсихичното свръхнапрежение, което възниква на фона на стрес, депресия. Доста често проблемът се състои в неспазването на ежедневието, водене на нездравословен начин на живот. С навременното започване на терапията клиничната картина на нарушения на съня и техните негативни последици бързо намалява. Игнорирането на патологията се отразява негативно на състоянието на пациента, заплашва със сериозни усложнения.

Пренапрежението може да е причина за отклонението..

Причини за нарушения на съня

Лошият сън, независимо от продължителността, причинява усещане за слабост и умора, човек няма усещане за сутрешна жизненост. Всичко това се отразява негативно на представянето, настроението и благополучието като цяло. Ако безсънието се наблюдава дълго време, тогава това води до сериозни здравословни проблеми. Често си задавате въпроса: „Защо спя лошо?“ Експертите смятат, че това се дължи на редица причини, включително:

1. Травматични ситуации, стрес.
2. Заболявания от соматичен и неврологичен произход, придружени от физически дискомфорт и синдроми на болка.
3. Депресия и психично заболяване.
4. Ефект на психоактивни вещества (алкохол, никотин, кофеин, наркотици, психостимуланти).
5. Някои лекарства провокират безсъние или лек сън, например глюкокортироиди, лекарства с деконгестантни и антитусивни ефекти, хранителни добавки и други..
6. Зловредно пушене.
7. Кратко спиране на дишането насън (апнея).
8. Нарушаване на физиологичните (циркадните) биоритми на съня и будността.

Сред причините за нарушаването на съня, експертите наричат ​​неправилното функциониране на хипоталамуса поради травма или след енцефалит. Отбелязва се, че неспокоен сън се наблюдава сред работниците през нощната смяна, както и при бърза смяна на часовите зони. При възрастни нарушаването на съня често е свързано с заболяване като нарколепсия. В повечето случаи младите мъже страдат.

Депресията е най-честата причина за безсъние в съвременния свят.

Ако детето се оплаква, че се страхува да спи през нощта, не бива да го махате, като смятате проблема за надут или детска прищявка. Навременната консултация с компетентен специалист - сомнолог или психотерапевт ще помогне да се премахнат причините, свързани с нарушения на съня и да се избегнат сериозни здравословни проблеми в бъдеще.

Какви проблеми говори за лош нощен сън при възрастен

Най-честото разстройство на съня е безсънието. Признаците му са лошо заспиване, плитък сън и чести събуждания през нощта. Поради повърхностния и кратък сън човек се чувства претоварен в сутрешните часове, в резултат на което качеството на живот се влошава.

Безсънието най-често се предхожда от депресия, алкохолизъм, чернодробни заболявания, хипертония, алергии или други неразположения. В допълнение, безсънието може да възникне поради следните причини:

• Психосоматични разстройства;
• Затруднено дишане;
• Болестта на Паркинсон;
• Синдром на неспокойните крака.

Вторият проблем, свързан със съня, е хиперсомния. Това заболяване се характеризира с увеличаване на продължителността на съня с постоянна сънливост през деня. В този случай причините за заболяването често са свързани с мозъчни заболявания и хормонални промени..

Заедно с продължителния сън човек може да изпита депресия, тревожност и нервност..

Развитието на хиперсомния провокира:

• Психични разстройства;
• Алкохолизмът;
• Злоупотреба със хапчета за сън;
• Нарушаване на дихателната функция и др..

Промяната в режима на деня също провокира лош сън при възрастен. Нарушаването на режима в този случай може да бъде временно или постоянно. Временните смущения обикновено са свързани с нощна работа, но постоянните често са причинени от хронотип на човек. Например, по-трудно е „совите“ да заспят в определено време, поради което времето им за лягане се губи по-често, отколкото при чучулиги.

Патологиите на съня също се считат за парасомния, които включват:

• Сомнобулно. Ходенето и други действия насън са травматични за спящия човек и хората, живеещи наблизо. По време на движение човек може да се спъне, да се удря или несъзнателно да навреди на членовете на домакинството..
• Енуреза - нощно уриниране с неволен характер.
• Нощен ужас. Състояние, когато човек се събужда през нощта от силна уплаха. Пристъпът е придружен от повишена сърдечна честота и силно изпотяване. Явлението е доста рядко при възрастни и най-често се появява при деца.

Неспокоен и периодичен сън

Сънят е сложен физиологичен акт, по време на който основните процеси на нервната система се „нулират“. Пълноценният ежедневен сън е най-важното условие за нормалното функциониране на тялото, здравето и благополучието. Обикновено сънят на възрастен човек трябва да продължи 6-8 часа. Отклоненията, както нагоре, така и надолу, са вредни за организма. За съжаление, проблемите със съня са също толкова често срещани в нашия живот, колкото стресът, постоянното бързане, безкрайните битови проблеми и хроничните заболявания.

Едно често срещано разстройство на съня е синдромът на неспокойните крака.

Неспокойният сън е патологично състояние, което влияе неблагоприятно на човешкото здраве. Намирайки се в това състояние, човек не е напълно потопен в съня, мозъкът му може активно да работи поради наличието на зони без сън. Човек се измъчва от кошмари, насън може да прави неволни движения, да крещи, да скърца със зъби и т.н..

Ами ако спите лошо през нощта? Може би една от причините за този проблем е синдромът на неспокойните крака. Това е неврологично заболяване, придружено от неприятни усещания в краката, които се засилват в спокойно състояние. Той се среща на всяка възраст, но най-често при хора на средна възраст и възрастни хора, най-често при жени.

Понякога синдромът на неспокойните крака е свързан с наследствеността, но главно възниква от дефицит на желязо, магнезий, витамини от група В, фолиева киселина. Наблюдава се при пациенти с уремия и заболявания на щитовидната жлеза, захарен диабет, злоупотреба с алкохол, хронични белодробни заболявания.

През нощта изтръпване, сърбеж, спукване се наблюдават в долните крайници, понякога на човек му се струва, че има пълзящи насекоми под кожата. За да се отърват от тежки усещания, пациентите трябва да търкат или масажират краката си, да ги разклащат и дори да се разхождат из стаята.

Една от формите на безсъние, от която жителите на мегаполисите често страдат, е периодичният сън. Страдащите от това заболяване са в състояние да заспят доста бързо, но в същото време качеството им на сън е много ниско, защото тези хора спят чувствително и неспокойно. Например, без видима причина човек се събужда посред нощ, често по едно и също време. В същото време се отбелязва усещане за безпокойство и напрежение и няколко часа, прекарани в сън, изобщо не се усещат. Такова нощно събуждане може да бъде краткотрайно, да продължи няколко минути и да продължи до сутринта.

Пробужданията, повтарящи се от нощ на нощ, са придружени от вълнение, предизвикват отрицателни мисли. В резултат на това човек, който няма достатъчно сън, е принуден да стане на работа. Ясно е, че липсата на нормална почивка предизвиква дневна апатия и хронична умора. "Често се събуждам. Какво да правя?" - Лекарите често задават такъв въпрос на тези, които не знаят как да се справят с безсънието. Лекарите в този случай, заедно с общи препоръки, могат да предпишат индивидуално лечение с лекарства, като проведат диагностичен преглед.

Превантивни мерки

Превантивните мерки за премахване на неспокойния сън са система от прости действия. За да спите като бебе, опитайте се да следвате прости правила:

• Докато сте в домашния апартамент, не лягайте до тъмнината.
• Следвайте ритуали преди лягане.
• Изберете удобни аксесоари, за да не виждате ярка светлина и да не чувате силни звуци (тапи за уши, специална маска).
• Намерете оптимално удобна и здравословна възглавница - това се отразява на здравето и качеството на съня.
• Осигурете на организма адекватни физически упражнения сутрин.
• Елиминирайте кофеиновите храни, алкохола и никотина във вечерните часове.
• Отървете се от ненужната отрицателна информация, ограничете ежедневното гледане на телевизия, използвайте таблет и лаптоп.

Положителното отношение и способността да не приемате ежедневно събития присърце е ключът към страхотната ваканция.

Почти напълно изгубен сън

Проблемите със съня често възникват при спазми на мускулите на краката. Пациентите се оплакват от внезапна остра болка в мускулите на прасеца. В резултат на това през по-голямата част от нощта човек е принуден да се справи с неприятно състояние. Тези симптоми се наблюдават при възрастни на възраст под 50 години, 70% от възрастните хора също са запознати с този проблем. Силният дискомфорт, нарушаващ нощната почивка, за разлика от синдрома на неспокойните крака, не предизвиква остро желание за движение на крайниците.

За да облекчите натрупания през деня стрес, преди лягане, правете лек масаж на краката

За да облекчите състоянието и бързо да премахнете спазма, можете да използвате масаж, гореща баня или компрес. Ако по тази причина сте загубили съня, се препоръчва да се консултирате с лекар. Правилната терапия ще помогне за предотвратяване на нощни крампи. Обикновено се предписва прием на витамин Е, в случай на сериозна патология, лекарят ще предпише успокоително и ще посъветва набор от специални гимнастически упражнения за разтягане и укрепване на мускулите на прасеца.

Разбира се, решението на проблемите със съня при деца и възрастни трябва да започне с консултация с лекар. Често човек може да не подозира, че има сериозни здравословни проблеми, до онкологични или психични разстройства, но се оплаква, че не спи през нощта, с частична или пълна липса на сън. Така че интоксикациите от различен произход често провокират сънливост. Патологичната сънливост може да се развие поради хормонални аномалии, по-специално, патологията на хипоталамо-мезенцефалния регион. Само лекар може да идентифицира тези страховити заболявания. И след излекуване на основното заболяване, ще бъде възможно да се нормализира сънят.

Неспокоен нощен сън при възрастен често се случва поради поведенческо разстройство във фазата на съня REM. Всъщност това е неизправност в централната нервна система и се проявява чрез физическата активност на спящия във фазата на съня REM. В медицината фазата на бързото движение на очите се нарича фаза на REM. Характеризира се с повишена мозъчна активност, поява на сънища и парализа на тялото (с изключение на мускулите, които поддържат дишането и сърдечния ритъм).

При поведенческо разстройство на фазата на REM тялото на спящия проявява ненормална „свобода“ на движение. По принцип по-възрастните мъже са засегнати от тази патология. Разстройството се проявява чрез разговори и викове на спящия човек, чрез активни движения на крайниците, скачане от леглото. Пациентът може дори несъзнателно да нарани себе си или човек, който спи наблизо. Радвам се, че това заболяване е доста рядко.

Модното хоби за филми на ужасите може да доведе до загуба на сън. Твърдите мечти могат да преследват човек, преживял психическа травма. По този начин тялото често изпраща сигнали за предстоящо заболяване. Събуждайки се посред нощ в дълбоко отчаяние или с чувство на бедствие, човек не може да спи дълго време. Той се опитва да разбере причините за краткия сън, като превърта през главата на кошмарна картина. Понякога събуден от тежки емоции, просто не си спомня съня, но изпитва смразяващ ужас и в резултат страда от безсъние.

Отървете се от гледането на филми на ужасите преди лягане

Ами ако няма сън? Може да се наложи сериозно да преосмислите начина си на живот. Не забравяйте да посетите лекар, да се подложите на преглед и внимателно следвайте всички предписани препоръки.

Какво да направите, ако често се събуждате през нощта

Лошият нощен сън при възрастен може да показва сериозно заболяване. Ето защо, при постоянни нарушения на съня, на първо място се консултирайте с лекар. Специалист ще ви прегледа и ще ви насочи за диагноза, за да установи възможни причини за лош сън. Основните изследвания включват дихателни тестове, прегледи на носоглътката, тестове за сърдечна функция и откриване на нарушения на съня..

Златният стандарт за диагностика е полисомнография - изследване на съня в специална лаборатория. Преди да го проведат, сензорите са прикрепени към тялото на пациента, които предават информация за качеството на съня на компютър. Оборудването записва работата на мозъка, движението на очните ябълки, неволните мускулни контракции, кардиограма. Освен това в процеса на полисомнография се събира информация за съдържанието на кислород в кръвта, записват се движенията на краката и ръцете и се записва дихателната функция. Обърнете внимание, че сънят по време на полисомнография се записва на видео за по-подробна диагноза.

Твърде чувствителен и повърхностен сън

Чувствителният сън е сериозен проблем, както на спящия човек, така и на неговия вътрешен кръг. И ако човек се събуди от всяка най-малка шумолене, това се превръща в истинско бедствие за семейството му. Защо сънят е повърхностен и какво да правя с него?

Причините, поради които човек може да има твърде чувствителен сън, всъщност са доста. Но като цяло те могат да бъдат разграничени на физиологични, тоест съответстващи на нормата, и патологични.

Повърхностният сън е абсолютно нормално явление за следните категории:

1. Млади майки. В тази категория навикът да се събужда от най-малкото шумолене и смъркане на трохи и още повече от плача му се формира поради физиологичните процеси, които протичат в тялото на жена след раждане.
2. Бременни жени и жени в определен период от менструалния цикъл. Плиткият сън в тези две групи, комбиниран в една, се обяснява с хормонални колебания в женското тяло.
3. Работа на нощна смяна. Тази група хора се характеризира със затруднено заспиване, липса на здрав сън поради неуспех на биоритмите.
4. Тези, които прекарват твърде много време в сън. Забелязва се, че при банален излишък от сън качеството му се влошава, появява се периодичен и чувствителен сън. Обикновено в тази категория попадат пенсионери, безработни, почиващи.
5. Възрастни хора. Чувствителността при възрастните хора се превръща в мечта не само от проливане, но и поради промени, свързани с възрастта в организма. Производството на мелатонин (хормон на съня) се намалява, което води до безсъние.

Що се отнася до патологичните причини за слаб сън, това може да включва психични разстройства, соматични заболявания, излагане на лекарствени и психоактивни вещества.

Ако разбрахме причините за липсата на здрав сън, въпросът защо човек внезапно заспи през деня, също често се задава от специалисти. Каква е причината за това заболяване и как да се справим с него? В медицината патологично състояние, характеризиращо се с внезапни и непредвидими атаки на сънливост, възникващи в средата на деня, се нарича нарколепсия.

За тези, които са били поразени от това неразположение и повечето от тях са млади мъже, фазата на „REM сън“ може да настъпи неочаквано и на най-неочакваното място - в класната стая, зад волана, по време на обяд или разговор. Продължителността на атаката е от няколко секунди до половин час. Внезапно заспал човек се събужда в силно вълнение, което продължава да изпитва до следващата атака. Това е основната разлика между нарколепсията и повишената сънливост през деня. Забелязва се, че дори по време на такива сънливи атаки някои могат да продължат да извършват обичайните действия.

Честата липса на сън причинява загуба на управление на волана

Безсъние на фона на психични разстройства

Тази група причини е много по-сериозна от неврологичните разстройства, тъй като не става въпрос за стрес и неврози, а за психични заболявания..

При депресия безсънието се проявява различно в зависимост от тежестта на нервното разстройство. Леката форма е придружена от повишена сънливост и неуспех на цикъла на събуждане (хиперсомния). Но с умерена и тежка депресия се променя естеството на съня (или неговия цикъл), развива се хронично безсъние. Трудно е човек да заспи, сънят е нестабилен, трудно е да се събуди и да бъде буден до сутринта.

Възможни последствия от нарушения на съня

Защо милиони не могат да заспят през нощта? Има много причини за нарушения на съня. Някои отделят прекалено много време за работа и идва преумора, други гледат прекалено много телевизия или седят пред компютър. Но в крайна сметка, причинена от различни причини за безсъние, води до редица негативни последици от хроничната липса на сън.

• Разстройство на глюкозен толеранс

Липсата на сън, липсата на сън се отразява негативно на централната нервна система, правейки я преекспонирана и по-активна. Поради тази причина панкреасът престава да произвежда инсулин в нужното количество - хормонът, необходим за храносмилането на глюкозата. Ученият Ван Каутер наблюдава здрави млади хора, които не са спали дълго време през нощта в продължение на седмица. В резултат на това повечето от тях са били в преддиабетно състояние до края на седмицата..

В първата фаза на дълбок сън се отделя хормон на растежа. При хора над 40 години периодите на дълбок сън се намаляват, следователно секрецията на хормона на растежа се намалява. В млада възраст недостатъчният сън допринася за преждевременното намаляване на хормона на растежа, като по този начин стимулира процесите на натрупване на мазнини. Има изследвания, потвърждаващи, че хроничната липса на сън намалява производството на хормона тестостерон. Това води до намаляване на мускулната маса и натрупване на мазнини..

• Повишено въглехидратно желание

Постоянният сън намалява производството на хормона лептин, който е отговорен за ситостта. В резултат на това има повишено желание за въглехидрати. Ситуацията се влошава от факта, че дори след получаване на порция въглехидрати, тялото ще изисква повече и повече калории.

Неспокоен сън, липса на почивка за лека нощ има пагубен ефект върху белите кръвни клетки в човешкото тяло, намалява устойчивостта към инфекции.

• Рискът от атеросклероза

Хроничната липса на сън провокира стрес, а това от своя страна увеличава количеството кортизол. В резултат на този дисбаланс е възможно втвърдяване на артериите (атеросклероза). Това води до инфаркт. Поради високото ниво на кортизол, мускулната и костната маса намалява, а мазнините се натрупват. Повишен риск от хипертония, преждевременна смърт.

• Депресия и раздразнителност

Хроничното безсъние води до изчерпване на невротрансмитерите в мозъка, отговорни за настроението. Хората с проблеми със съня са по-раздразнителни и по-вероятно да изпаднат в депресия..

Едно от последствията от нарушаването на съня е затлъстяването.

Неврологичен произход на хронично безсъние

Стресът и безсънието често вървят ръка за ръка. Редовният психологически стрес нарушава нервната система, включително областите на мозъка, които са отговорни за съня и будността. Хормонът на съня се произвежда по-малко от нормалното, а адреналин-подобни вещества, напротив, са повече. Следователно нервната система е преекспонирана, човек е трудно да заспи.

Неврозата е вторият най-често срещан неврологичен фактор, който причинява безсъние. Тя е резултат от травматична ситуация, неблагоприятна ситуация в семейството или на работното място, междуличностни и вътрелични конфликти и е свързана с ендокринни разстройства. При неврозата в повечето случаи хроничният стрес преминава.

При тревожни разстройства безсънието има най-изразените прояви. Най-често проблемите със съня възникват по време на пристъпи на паника, които са придружени от силен страх, дихателна недостатъчност, тахикардия (сърцебиене), изпотяване.

Общи препоръки за подобрение

Какво става, ако възрастен човек заспи лошо? Простите препоръки ще ви помогнат да се справите с безсънието. На първо място, трябва да обърнете внимание на навиците си и условията, в които спите. Често неспазването на елементарни правила се превръща в пречка за добра почивка. Това са правилата.

• развийте добър навик да лягате и да ставате едновременно. Дори в една седмица, следвайки подобен режим, можете да постигнете значителен резултат - по-лесно ще заспите и ще се събудите буден и отпочинал;
• спрете да спите през деня, ако не Ви е предписан от Вашия лекар;
• времето за легло трябва да бъде строго ограничено. А именно, докато трае мечтата ви. Откажете се от четене, гледане на телевизия и работа в леглото, в противен случай ще имате периодичен сън;
• вместо да гледате телевизия или да лежите вечер в леглото, направете разходки на чист въздух;
• ако имате чувствителен сън, погрижете се за добра звукоизолация в спалнята, в тази стая не трябва да има излишни звуци и шумове (като звуците на работещия хладилник);
• организирайте висококачествено и удобно легло. Спете на спално бельо, изработено от памук, използвайте възглавница със синтетичен пълнител, която поддържа формата си добре и е хипоалергенна;
• светлината в спалнята трябва да е слаба, а докато релаксирате в спалнята, трябва да бъде напълно тъмна;
• За да подобрите процеса на заспиване, малка лека вечеря ще помогне 2-3 часа преди лягане. Откажете се от обилни, мазни и висококалорични храни вечер;
• вземането на топла вана с антистресово масло ще ви помогне да се отпуснете и да заспите по-бързо. Можете да добавите 5-7 капки лавандулово масло или иланг-иланг и 1 чаша мляко във ваната. Полезно е да вземете горещ душ един час преди лягане;
• въздържайте се от пушене през нощта, приемайте алкохол и кафе. Вместо това е по-добре да изпиете чаша топло мляко с лъжица мед или чай от лайка;
• дръжте само будилник в спалнята. Събуждайки се през нощта, не се опитвайте да разберете времето;
• стаята, в която спите, трябва да проветрявате и редовно да провеждате мокро почистване в нея;
• ако имате затруднения със заспиването, използвайте медитационни или релаксиращи упражнения.

Не правете лекарства за нарушения на съня сами. Само лекарят може да избере правилните лекарства!

Възможни усложнения

Хроничният недостиг на сън може да доведе до развитието на следните усложнения и съпътстващи заболявания на вътрешните органи, причинени от липсата на правилната им почивка през нощта:

• прогресията на окислителния процес вътре в мозъчните клетки, което води до по-бързата им смърт;
• влошаване на дългосрочната и краткосрочната памет;
• намален умствен процес и функционалност на всички центрове на мозъка;
• повишен риск от заболявания на сърдечно-съдовата система, като исхемичен инсулт на мозъка, както и инфаркт на миокарда;
• нарушение на метаболизма на въглехидрати, мазнини и протеини, което с течение на времето води до набор от излишно телесно тегло, инсулинова резистентност, както и до развитие на диабет;
• нарушение на остеогенезата (процесът на образуване на кост);
• спад на кръвното налягане, хронична хипотония;
• намалена продължителност на вниманието, сънливост през деня, което може да доведе до злополука, автомобилна катастрофа, трудова травма;
• преждевременно стареене на тялото.

Лечението на нарушения на съня при възрастни трябва да започне възможно най-рано.

Навременната диагноза и организирането на терапевтичния процес ще предотвратят появата на горните усложнения. Безсънието, хиперсомнията и парасомнията не са сложни психосоматични заболявания, които могат да бъдат лекувани успешно с лекарства и традиционна медицина.

Предотвратяване

„Не мога да спя нормално“ - така звучат оплакванията на тези, които постоянно срещат безсъние. Лекарите разграничават няколко вида безсъние.

1. Епизодични. Продължава 5-7 дни, възниква в резултат на емоционално пренапрежение или стрес (изпит, семейна кавга, конфликт на работното място, промяна на часовата зона и др.). Не изисква лечение, в повечето случаи преминава независимо.
2. Краткосрочен. Продължава 1-3 седмици. Развива се поради продължителни стресови ситуации, тежки психоемоционални шокове, както и поради хронични соматични заболявания. Наличието на кожни заболявания, придружени от сърбеж и синдроми на болка с артрит и мигрена, допринасят за нарушения на съня..
3. хроничен Тя продължава повече от 3 седмици, често свидетелства за скрити психични и соматични заболявания като депресия, неврози и тревожни разстройства, алкохолизъм. В напреднала възраст е повсеместно. „Спя лошо“ - 69% от възрастните хора се оплакват, 75% от тази възрастова група имат трудности при заспиване.

Приемът на лекарства, ноотропи, антипсихотици и антидепресанти много често провокира лош сън при възрастни.

За да заспите лесно, отделете време да излезете на открито преди лягане

Лекарите съветват да не си лягате, ако не се изкушавате да спите. По-добре е да се включите в някоя завладяваща афера: четете, слушайте спокойна музика. В същото време е по-добре да не сте в спалнята, за да няма асоциации на тази стая с безсъние в мозъка.

За да предотвратите нарушения на съня, използвайте следните съвети:

• научете се да приведете психиката в пасивно състояние. Мислено се откажете от всички проблеми и досадни мисли;
• ако ви е трудно да се концентрирате и външен шум пречи, използвайте тапи за уши или покрийте ушите с памук;
• Извършвайте ритмично дишане, като се фокусирате върху удължено издишване;
• Можете да извършите успокояващо лечение с вода. Например, дръжте краката си в приятно гореща вода за 20 минути с добавяне на отвара от мента, маточина, риган. Топли иглолистни вани помагат да заспите;
• тежко одеяло допринася за бързо заспиване;
• под възглавницата можете да поставите ленена торба със сухи шишарки от хмел. Между другото, чай, приготвен от хмел с мед, е полезен и при нарушения на съня. Готвим така: варете 1,5 сухи шишарки хмел с 1 чаша вряла вода, настоявайте, прецедете, добавете мед, пийте топло;
• Не можете да заспите дълго време? Можете да се съблечете и да лежите голи, докато замръзнете. След това се увийте в одеяло. Приятното затопляне ще ви помогне да заспите по-бързо.

Една проста психологическа техника ще ви помогне да се отървете от негативните мисли, натрупани през деня..

Умствено запишете всичко, което ви притеснява, на отделни листове хартия. Представете си, че смачквате всеки лист на свой ред и го хвърляте в кошница или в огън. Опитайте се да си спомните положителните неща, които ви се случиха днес. Не забравяйте да благодарите на висшите сили за добър ден. Сега можете да изпълните релаксиращи техники: мечтайте за нещо приятно, мислено слушайте звука на сърфа, помнете приятните събития от живота си. Рационалните хора могат да се съсредоточат върху спокойно дишане и биене на сърцето си.

Ако желаният ефект отсъства и не можете да заспите по никакъв начин, най-вероятно се нуждаете от медицинска помощ.

Билково лечение на лош сън

Някои лечебни растения се използват при нарушения на съня. Нека да поговорим за тях:

• Валериан. Приготвя се отвара от корените на тревата, която се приема 30 минути преди лягане.
• Мелиса. Инфузията на Мелиса е ефективна при проблеми със заспиването.
• Hop. Чаят от растителни шишарки помага при безсъние.
• Билкови събирания от глог, маточина, лавандула, мента и др. Имайте добро хапче за сън. Варят се като обикновен чай.

Лошият нощен сън при възрастни се поддава добре на лечение, когато е насочен към борба с основното заболяване. В допълнение, за нормализиране на съня се препоръчва да се спазва определен режим на сън, да спортувате и редовно да се подлагате на медицински прегледи, които ще помогнат да се идентифицират заболявания, които нарушават съня.

Приятни сънища!

Видео за това как да се лекува лош нощен сън при възрастни:

Лекарства

Ако постоянно се измъчвате от периодичен сън, първо се свържете с терапевта си. Ако е необходимо, ще бъдете насочени за полисомнографско изследване, въз основа на което ще бъде предписано лечение.

При наличие на соматични патологии терапията се състои в елиминиране на основното заболяване. В напреднала възраст пациентите най-често се нуждаят от помощта на невролог за нормализиране на съня. За лекарствена терапия се използват главно лекарства от бензодиазепин. Ако процесът на заспиване е нарушен, се предписват лекарства с кратко действие - триазолам, мидазолам. Не можете сами да предписвате тези лекарства, тъй като те имат много странични ефекти..

Не купувайте и не приемайте хапчета за сън сами, без съвет от специалист

Хипнотици с дълготраен ефект, като диазепам, се предписват за чести нощни събуждания. Дългосрочната употреба на тези лекарства може да доведе до сънливост през деня. В този случай лекарят ще коригира лечението и ще избере лекарства с по-кратко време на експозиция. В случай на невроза и депресия, придружени от нарушения на съня, е необходима консултация с психиатър. В тежки случаи се предписват антипсихотици или психотоници..

Нормализирането на ритъма на съня при възрастни хора трябва да се извършва комплексно с използването на вазодилататорни лекарства (папаверин, никотинова киселина) и леки растителни транквиланти - маточница или валериана. Всяко лекарство трябва да се прилага само под наблюдението на лекар. Обикновено се предписва курс на лечение с постепенно намаляване на дозата и постепенното му намаляване до нула.

диагноза

Проблемите с нощната почивка могат да послужат като доказателство за наличието на различни заболявания, в допълнение, доста сериозни.

Диагностицирането на такива нарушения се предписва при затруднено дишане, хъркане, неправилно поведение при бебета, затруднено ставане от леглото, страх, говорене в сън, енуреза, нарколепсия, ADHD, патологии в развитието, апнея, епилепсия и безсъние.

За да разберете причините, поради които е имало трудности със заспиването и почивката през нощта, трябва да прибягвате до полисомнография (PSG).

PSG е диагностичен метод, който включва запис на ЕЕГ (4 канала), окулограма, ЕКГ, миограма, фиксиране на съдържанието на кислород в кръвта, регистрация на движението на ръцете и краката, измерване на дишането и влажността.

Народна медицина

Добре тестваните народни средства ще ви помогнат да се справите с проблема с трудно заспиване..

Мляко + мед

• мляко - 1 чаша;
• мед - 1 ч.л;
• сок от прясно копър (може да се замени с отвара от семена) - 1 чаена лъжичка.

Загрейте мляко, разтворете мед в него, добавете сок от копър. Вземете всеки ден вечер.

Тиквен бульон

• тиква - 200гр;
• вода - 250 мл;
• мед - 1 ч.л..

Изсипете обелената и нарязана на кубчета тиква с вряла вода, гответе на слаб огън за 20-25 минути. Прецедете, охладете до приятно топло състояние. Добавете мед. Пийте по 1/2 чаша преди лягане.

Лекарства за лечение на безсъние

Около една пета от пациентите, особено тези с психични или соматични заболявания, трябва да приемат хапчета за сън. В други случаи може да е достатъчно да се елиминира причината за безсънието, използването на леки лекарства без рецепта и методи за релаксация без лекарства.

Не можете да приемате хапчета за сън без предварителна диагноза и назначаването на лекар. Те имат редица строги противопоказания и странични ефекти..

Лекарите винаги предписват такива лекарства в най-ниската възможна доза, тъй като инхибирането на централната нервна система, както и нейното свръхвъзбуждане, са еднакво опасни за здравето.

Хипнотиците са забранени за бременни и кърмещи жени, пациенти с проблеми с дишането по време на сън, хора, чиято активност е свързана с концентрация и бърза реакция.

Лекарства с рецепта

За лечение на безсъние са посочени различни групи лекарства. Лекарят трябва да избере подходящото лекарство за лечение..

Транквилизаторите успокояват нервната система, облекчават раздразнителността, страха и безпокойството, премахват невротичните прояви и мускулните крампи. Назначава се в ниски или средни дози, при високи предизвиква силна сънливост. Примери за транквиланти:

Барбитуратите намаляват тревожността и проявите на депресия, но могат да причинят зависимост от наркотици. При продължителна употреба причиняват състояние на слабост, депресия, следователно се назначават като кратки курсове. Примери за барбитурати:

• нембуталовата
• Етамин натрий;
• Surital;
• упование;
• Barbamil.

Полисомнография

Полизомнографията се счита за най-точния и надежден метод за изследване на нарушения на съня. Провежда се в специална стая, в която пациентът трябва да прекара цялата нощ. Към пациента са свързани редица сензори, които по време на сън записват сърдечна активност (ЕКГ), биоелектрична мозъчна активност (ЕЕГ), дихателни движения на предната коремна стена и гръдния кош, насищане на кръвта с кислород, вдишван и издишан въздушен поток.

Тази диагностична техника ви позволява да проучите цялостно състоянието на мозъчната дейност и функционирането на телесните системи на всички етапи на съня. Резултатите от изследването дават възможност на лекаря да открие нарушения на съня и да установи причините за тях..

Причини за психофизиологични разстройства

Психофизиологичните разстройства се причиняват от:

• редовна липса на сън (например при грижа и хранене на майката);
• единичен дефицит на нощна почивка (например дълъг престой зад волана при пътуване);
• активна умствена работа вечер (например, необходимостта от подготовка за изпита);

• психически стрес (например преживявания поради дългото отсъствие на непълнолетна дъщеря);
• физическа умора след интензивно натоварване (например след упорит труд върху личен заговор);
• внезапен силен стрес (например при новина за уволнение).

Психофизиологичните разстройства са обратими мимолетни условия. Те се дължат на въздействието върху тялото на фактори, които са необичайни, изморителни и поглъщащи огромно количество енергия. Такива нарушения на съня изчезват сами, без лечение, веднага щом се премахнат стресовите обстоятелства и човекът напълно почива.

Какво е

Можете да говорите за всякакви провали, ако човек не успее да заспи. В същото време всички звуци и миризми се намесват. Когато заспи, човек изпитва дискомфорт.

Хвърля се и се обръща в продължение на няколко часа, но дългоочакваната почивка не идва.В този случай помага само релаксиращ чай или различни лекарства. Но за здравия човек заспиването не е норма..

За всички, скоростта на прекараното време в леглото ще бъде различна. За някои 4-5 часа ще ви помогнат да се почувствате по-добре, други да се възстановят след 12 часа добра почивка.

В този случай не е важен периодът, а качеството му на мечти. Ако, като се събудите сутрин, все още има усещане за умора, тогава останалото определено е нарушено.

По-често безсънието хваща възрастните хора. За тях заспиването веднага ще бъде проблем. Но това е само при наличие на безсъние.

Нарушения на съня се срещат и при млади хора. Мнозина живеят с тях през целия си живот..

Как да се лекува? Лекарства, лекарства, капки, таблетки

Често хората отиват в аптеката, питащи как да лекуват нарушения на съня. Днес има много лекарства, които имат лек седативен ефект. Те помагат да се отпуснете, да забравите за проблемите и да се отпуснете. Сред популярните инструменти могат да бъдат разграничени следните:

1. „Нов пасит“. Това е билков препарат. Ще помогне, ако лош сън е причинен от преумора, стрес, безпокойство и безпокойство. Лекарите препоръчват да го използвате за лечение на безсъние..
2. Corvalol. Тези капки често се използват за сърдечни заболявания. Те помагат за облекчаване на стреса и премахване на неспокоен сън..
3. "Motherwort Forte." Таблетките съдържат екстракт от лечебно растение, както и витамин В6 и магнезий. Лекарството помага за премахване на раздразнителността и затрудненото заспиване.
4. Donormil. Помага за решаване на проблема с прекъсващия сън. Като вземете хапче 20 минути преди да си легнете, можете да си осигурите добра почивка. Трябва да се има предвид, че Donormil е подходящ само за борба със ситуационно (преходно) безсъние, тъй като не може да се приема за повече от 5 дни.
5. "Мелатонин". Това лекарство имитира ефектите на хормона, който регулира съня. Лекарството се предписва при ранни прояви на безсъние. Той дава добър ефект, когато се приема заедно с билкови лекарства.

Приемът на успокоителни средства е ефективно решение при леки форми на безсъние. Мощните хапчета за сън могат да бъдат предписани само от лекар, а можете да ги купите само с рецепта.

Диагностика

Дефинирането на нарушение на съня, основаващо се само на оплаквания, ще бъде неправилно. Хората могат да измислят проблем, който всъщност го няма. Обективен метод за разпознаване на безсъние и неговите причини е полисомнография. Това е цялостна техника за изследване на съня, включително параметри за запис:

• телесна температура и др..

Има видео запис на съня. Резултатът от изследването ще бъде крива - хипнограма, анализираща която сомнологът ще направи заключение за наличието (или отсъствието) на патологията и ще определи нейния тип.

Парасомния терапия

Понякога, за да лекувате нощните страхове, е достатъчно да определите провокиращия фактор и да го елиминирате. При идентифициране на основното заболяване трябва да се обърне внимание на неговото компенсиране, което с голяма степен на вероятност ще повлияе благоприятно на качеството на съня.

Ако лекарят счете за необходимо, тогава той може да прибегне до лекарства. Тук изборът на лекарство ще бъде до голяма степен определен от възрастта на пациента. За деца са подходящи леки успокоителни, като в основата им има растителни екстракти: валериана, маточина и др. Пациентите след години могат да предписват лекарства от групата на бензодиазепини, антидепресанти или анксиолитици.

В допълнение, лечението често се допълва с различни видове физиотерапия, например акупунктура, различни техники за релаксация помагат в борбата с парасомнията.

Разговорите с терапевт също могат да помогнат, особено ако парасомнията е причинена от хроничен стрес или психологически стрес..

Симптоми

Основните признаци на нарушения на съня, експертите смятат:

• затруднено заспиване в нормално време, което е придружено от натрапчиви мисли, притеснения, тревожност или страх;
• усещане за липса на сън (пациентът постоянно се чувства уморен и няма достатъчно сън);
• тревожен повърхностен сън, който е придружен от чести събуждания;
• сънливост през деня;
• с нормално заспиване, събуждане с няколко часа по-рано от обикновено (такива симптоми много често се появяват при възрастни хора и при възрастни пациенти с депресивно състояние);
• умора и липса на усещане за възстановяване на силата след нощен сън;
• безпокойство преди лягане.

Друг често срещан метод за диагностициране на нарушения на съня е SLS, изследване на средната латентност на съня. Тази техника се използва главно за диагностициране на нарколепсия (патологична сънливост през деня). Пациентът трябва да направи пет опита да заспи през деня. Продължителността на всеки опит е 20 минути, а почивката между тях е 2 часа. Диагнозата се основава на времето, необходимо на пациента да заспи. Нормата се счита за индикатор от 10 минути, граничната стойност е 5-10 минути. Нарколепсията се диагностицира, ако пациентът заспи след 5 минути.

Безсъние

Безсънието се счита за ситуационно, ако продължава не повече от 2-3 седмици. В противен случай тя прелива в хронична. Хората, страдащи от тази форма на безсъние, заспиват късно, често се събуждат и започват да остават будни доста рано. Те се чувстват уморени през целия ден, което може да причини хронична преумора. Освен това човек се навива, притеснявайки се, че ще прекара следващата нощ без сън. Това разклаща нервната система още повече. По правило безсънието е следствие от силен емоционален шок в живота на човек, например, след раздяла с любим човек. Но след като прие това събитие, сънят се връща в нормалното си състояние. Има обаче пренебрегвани случаи, когато безсънието е причинено от други причини, а постоянният страх от лошия сън само изостря ситуацията. В този случай просто трябва да потърсите помощ от специалист.