Масаж на главоболие

Масажът е ефективен, безопасен и бърз начин да се отървете от главоболие без употреба на лекарства. Масажните манипулации се превръщат в механична енергия, която от своя страна се превръща в енергия, която провокира рефлекторни реакции от нервната система. Мозъчните тъкани реагират на външни влияния, което води до активиране на естествените механизми - нервно възбуждане или инхибиране, в зависимост от вида на експозиция. Местният масаж за главоболие може да се направи у дома, в офиса, в градския транспорт и на всяко друго удобно място.

Медицинска обосновка

Масаж срещу главоболие се прави в челната зона, в скалпа, в областта на шийката на яката. Продължителността на сесията варира между 5-30 минути. Лекарите препоръчват провеждането на процедури за курс от 7-15 дни. Масажът за болка в главата осигурява терапевтични ефекти:

1. Подобряване на микроциркулацията на кръвта в главата и шията.
2. Намаляване на застоя (спиране и застой на физиологичното съдържание на тръбния орган) - венозна и лимфна.
3. Укрепване на трофизма (клетъчно хранене) на мускулната тъкан.
4. Нормализиране на мускулния тонус.

Масажът на врата и главата в случай на главоболие провокира аферентация (непрекъснат поток от нервни импулси), насочен от екстерорецептори (група рецептори, които възприемат дразненията, идващи от външната среда) и проприорецептори (периферни елементи на сетивни органи, разположени в кожата, мускулите, връзките), което причинява психотропни (засягащи психичните функции) действия.

Масажът се счита за ефективен терапевтичен метод, който се използва от лекарите по света като част от комплексната терапия за лечение на много заболявания и патологични състояния (заболявания на опорно-двигателния апарат, инсулт и други неврологични патологии).

Основни техники

За облекчаване на главоболие с масаж се използват различни техники, като японски, китайски, тибетски, хавайски. Методи като шиацу, амма, чигонг са станали широко разпространени. Шиацу масажът ефективно облекчава главоболието - в същото време те влияят на биологични точки, които регулират работата на нервната система, активират имунната защита и природните резерви на организма.

Благодарение на масажните процедури се засилва кръвообращението, болезнените усещания се намаляват. Японската техника Shiatsu включва натиск с пръсти върху определени зони. Дразненето на точките, които трябва да се масажират за главоболие, се характеризира с интензивност, продължителност, честота на излагане. В рамките на една сесия обикновено се обработват 2-4 точки. Основните техники на техниката Шиацу за локализиране на цефалгия в челото и короната:

• Прием 1. Натиск върху симетрични локални части на челото, които са разположени в центъра на линията, простиращи се от средата на веждите вертикално до ръба на растежа на косата. След натискане гладенето се извършва с лек натиск едновременно в различни посоки от зоните на първично излагане.
• Прием 2. Натиск върху точките, разположени в тилната област. За да ги намерят, те държат пръсти по цялата област, идентифицирайки области на засилена болка - те са зони на излагане.
• Прием 3. Натиск върху точки, разположени в областта на короната. 1-ва точка - в пресечната точка на надлъжната линия, разделяща черепа на дясната и лявата половина, и права линия, свързваща крайните горни точки на предсърдията. 2-ра, 3-та, 4-та, 5-та точки - на разстояние, равно на дебелината на 2 пръста, от 1-ва точка в посоките напред и назад, наляво и надясно.

Процедурата е завършена чрез поглаждане на темпоралната зона. Натискът се извършва с пръст (среден или показалец) за 30 секунди. Продължителността на излагане на една точка, която трябва да се масажира от главоболие, е около 3-5 минути. Шиацу масажът при главоболие в задната част на главата включва техники:

• Прием 1. Натиск върху болкови точки в тилната област (намира се индивидуално).
• Прием 2. Натиск върху болкови точки в областта на короната, след което се гали в други области - темпорални и фронтални.
• Прием 3. Натиск върху гърба на шията с четири пръста (с изключение на малкия пръст) с последващо движение на ефекта отстрани и по посока на гръбначния стълб.

Експертите препоръчват, ако е възможно, да приключите сесията, като редувате натискането на пръстите на краката. Продължителността на 1-ва доза е около 3-5 минути. Такива манипулации дразнят нервните окончания в кожата и апоневроза (шлем на сухожилието на черепа). В резултат мускулите на шията и главата се отпускат, венозният отток се нормализира, притокът на артериална кръв се увеличава, което спомага за подобряване на благосъстоянието и премахване на болката.

Натискът върху точките за масаж в техниката Шиацу, ако главата боли, не трябва да се свързва с физическо натоварване. Ако е неудобно да извършвате самостоятелно масажни манипулации, по-добре е да поискате помощ от близки. След сесията трябва да почивате 10-15 минути. Ако болката в областта на главата не е изчезнала напълно, можете да повторите процедурата.

Ефективни техники за самомасаж

Самомасажът на главата с главоболие води до по-добро снабдяване с кислород и хранителни вещества в тъканите, което е свързано с елиминирането на нарушения като кислороден глад и исхемични процеси. Техники за самомасаж при главоболие:

• Прием 1. Прикрепете средния и показалеца към храмовата област. Внимателно натискане, извършвайте въртеливи движения с малък диаметър, без да излизате извън темпоралния регион. Масажирайте слепоочията за 1 минута.
• Прием 2. Поставете дясната си ръка на лявото рамо. С лявата си ръка, огъвайки я в лакътя, хванете областта на главата вляво под ухото и челюстната става, така че пръстите да опират върху скалпа по-близо до тилната област. С дясната ръка натиснете отгоре надолу върху лявото рамо, като същевременно оказвате натиск върху главата с лявата ръка, като я завъртите надясно. Заключете позицията за 15 секунди, след това сменете ръцете и повторете приема от другата страна.
• Прием 3. Натиснете средните пръсти на ръцете си 5-6 пъти върху вътрешната повърхност на проксималната ключица (лява ръка вляво, дясна ръка от дясната) от двете страни.

Повторете всяка стъпка поне 10 пъти. Ако главата ви продължава да боли, трябва да използвате други методи. Основното предимство на самомасажа от главоболие е, че няма нужда да се свързвате с масажист. За бързо премахване на болката в областта на главата се препоръчва да се изпълнят следните техники:

• Прием 1. Използвайте меки, плавни движения с лека компресия между пръстите (палеца и показалеца), за да масажирате ушните уши. Продължителността на експозицията е 2-3 минути.
• Прием 2. Седнал на стол с висок гръб, наклонете главата назад, опънете мускулите на шията. Масажирайте тилната област, улавяйки зоните, разположени долно, наляво и надясно, като използвате притискане, триене, гласуване, усукване, потупване и други масажни движения. Правете поне 2 минути.
• Прием 3. Когато главата боли, трябва да масажирате скалпа, където са лимфните съдове. Прилагайки масажиращи движения, те се уверяват, че посоката им съвпада с посоката на лимфния ток (ориентирайте се по посока на растежа на косата). Най-лесният начин за масаж при болка в главата е да имитирате движенията, които се извършват при измиване на косата. Усложнявайки техниката на изпълнение, те прибягват до движения - гладене, триене (въртеливо, надлъжно), потупване с върховете на пръстите.

За да се направи самостоятелно масаж за облекчаване на главоболие, се използват различни устройства и устройства, включително ръчни и електрически вибратори и масажори. Принципи на извършване на масаж, за да не боли главата:

1. Движенията са ритмични, плавни, безболезнени по природа..
2. Струва си да се изостави процедурата, ако има ожулвания, рани, дразнене по кожата на черепа.
3. Общата продължителност на експозицията е около 30-40 минути.

С главоболие трябва да масажирате част от шията отзад, което ще премахне мускулния спазъм и ще подобри кръвообращението до мозъка. Специалистите препоръчват да се използва проста техника - наклонете главата си леко напред, поемете дълбоко въздух с усилие да компресирате с ръцете мускулите, разположени на гърба на врата. Поддържайте позиция на дълбоко издишване.

Друга техника е да усетите изпъкналите кости, разположени зад предсърдията, с палците на дланите на ръцете. Натиснете силно тази област и веднага освободете налягането. Повторете манипулацията 3 пъти. За да се отървете от болката в областта на главата, можете да вземете релаксираща топла вана, като добавите към водата няколко капки ароматно масло от мента, лавандула, портокал, иланг-иланг. Чаша прясно сварен зелен чай ще понижи високото кръвно налягане, ще подобри работата на сърцето и кръвообращението и ще помогне за облекчаване на болката..

Ако масажът и други процедури не намаляват болката, както и при наличие на съпътстващи симптоми на тревожност (повишена телесна температура, повишено кръвно налягане, гадене, повръщане), най-добре е да потърсите професионална медицинска помощ.

Акупресура

Ако главата боли, масажният ефект върху активните точки ще ви помогне да се отървете от дискомфорта. Акупресураният масаж може да облекчи състоянието за няколко минути. Акупресура - натиск върху определени точки, за да се постигне терапевтичен ефект. За да премахнете главоболие, правете масаж върху точки в главата (от лицето до скалпа), гърба и крайниците.

За да определите къде се намират масажните точки за главоболие, трябва да имате представа за концепция като кун. Това е мярка за дължина, която е равна на дължината на фалангата на средния пръст. Индикаторът е индивидуален за всеки човек. Основните точки за масаж с главоболие в слепоочията и други части на черепа:

1. Сюан Ли (две симетрични). В областта на храма, 1 кун над крайната точка на предсърдието с изместване на 0,5 кун от вертикалната права линия към челото.
2. Фън чи (две симетрични). Под тилната кост, в вдлъбнатината между крайните мускулни сегменти - трапецовидния и стерноклеидомастоидния.
3. Тай Ян (две симетрични). Във временната зона, в вдлъбнатината на разстояние 1 инч в посока хоризонтално назад от средата на линията, свързваща външния ъгъл на зрителния орган и външния край на веждите.
4. Куан Джу (две симетрични). В основата на веждите от вътрешната страна.
5. Той гу (две симетрични). На гърба на ръката в вдлъбнатина между палеца и близките (показалец) пръсти, между метакарпалите.
6. Sy bai (две симетрични). Точката е под зеницата на очите във вертикална посока в инфраорбиталния отвор.
7. Ся Гуан (две симетрични). В вдлъбнатината между долната граница на зигоматичната арка и средната част на кондиловия процес, разположен в долната челюст. Задълбочаването се усеща добре, ако отворите устата си.
8. Диана (две симетрични). На разстояние 0,5 инча от ъгъла на устата в хоризонтална посока.
9. Бай Хуй (една точка). По линията, разделяща надлъжно главата наполовина - вдясно и вляво, над тилната граница на растежа на косата, на разстояние 7 цуна.
10. Ши ксуан (десет точки). На върховете, възглавнички на пръстите на горните крайници.
11. Джи Ин (Две симетрични). Те са разположени на външната повърхност на петия пръст, на разстояние 0,1 инча от долния ъгъл на нокътната плоча.
12. Le quue (Две симетрични). В основата на стилоидния процес, разположен на радиуса на ръката. При палпиране на точката има усещане за пукнатина.
13. Да chui (една точка). Под спинозния процес на 7-ия прешлен на шийния гръбначен стълб.
14. Qu chi (две симетрични). На външната повърхност на горните крайници. Ако огънете ръката си под прав ъгъл, се образува улнарна гънка. Точките лежат на разстояние 0,5 инча от началото на линията на улнарната гънка отвън. При палпиране се усеща жлеб.
15. Тай си (две симетрични). В кухината между страничната част на глезена и ахилесовото (калканеално) сухожилие.
16. Шен Шу (две симетрични). На разстояние 1,5 инча вдясно и вляво от мястото под спинозния процес на 2-ри прешлен на лумбалната област.

Процедурата включва променливо излагане на всички биологични точки. Дори масажирането на 3-5 точки ще донесе осезаемо облекчение. Сред предимствата на акупресурата при главоболие в областта на челото и други части на главата, заслужава да се отбележи наличието и лекотата на изпълнение. Масажните движения могат да се извършват на всяко удобно място, без да се привличат допълнителни средства, устройства и помощ от трети страни..

Когато масажирате главоболие у дома, е важно да избягвате резки движения. Масажирането е най-добре да започнете с поглаждане, постепенно преминаване към меко налягане и плавни ротационни движения в зоната на удара. Ако точките са симетрични, и двете се засягат едновременно. Продължителността на натискане на една масажна точка за главоболие е поне 3-5 минути.

Масажът на биологични точки, шията и шията, скалпа помага за бързото избавяне от главоболието. Използвайки достъпни техники, можете да се справите с болката без лекарства.

Точки за главоболие: правила за извършване на масаж и противопоказания

Начало Главоболие и мигрена Главоболие Точки от главоболие: правила за извършване на масаж и противопоказания

Главоболие - вид телесен сигнал за наличието на определени заболявания. Има няколко начина за справяне с него. Един от методите за избавяне от неприятен симптом е акупресурата. Използва се, когато няма болкоуспокояващи под ръка или те са противопоказани. Но процедурата е важно да се прави правилно.

Основните причини за главоболие

Неприятен симптом може да се появи на фона на определени заболявания. Някои от тях не са опасни за живота и здравето, докато други водят до усложнения и сериозни последици. Най-често срещаните са:

1. Липса на кислород в мозъка. Главоболието се проявява в резултат на прекомерно пренапрежение на мускулната тъкан на шията, което провокира съдова компресия. Това води до липса на кислород, влизащ в мозъка. Болезнените усещания винаги болят, но преминават след отпускане и затопляне. Лекарствата бързо помагат, но те не са в състояние да се отърват от самата причина за болката..
2. Остеохондроза. Заболяването се характеризира с разрушаване на костта и хрущяла на гръбначния стълб. В резултат на това шийният нерв се компресира, което провокира проявата на болка. Патологията е придружена от ограничаване на подвижността на шията. Акупресурата за главоболие в този случай само ще ви позволи да премахнете неприятен симптом. За да се елиминира напълно, е необходимо да се проведе цялостно лечение.
3. Мигрена. Проявява се не само под формата на главоболие. Придружава се от фотофобия, понижено качество на зрението, гадене. В тежки случаи може да се появи повръщане. Атаката продължава от няколко минути до 2-4 дни. Болката винаги е остра, пулсираща, локализирана в слепоочията..
4. Високо или ниско кръвно налягане. Рязката промяна в кръвното налягане често е придружена от интензивна болка в челото. Акупресурата ви позволява да премахнете неприятен симптом, но не решава самия проблем.
5. Нарушаване на червата. С образуването на застоял процес се появява болка в челния лоб на мозъка. За да се отървете от запека, трябва да се вземат мерки за подобряване на здравето на тялото. Акупунктурният масаж само ще премахне неприятен симптом.
6. VSD. Вегетативно-съдовата дистония е честа причина за главоболие. Той е локализиран в тилната или временната област. Пристъпите възникват независимо от времето на деня или вида на човешката дейност. Акупунктурният масаж ще помогне за облекчаване на болката.
7. Зависимост от времето. Днес експертите не могат да кажат защо човек е чувствителен към промените във времето. Но с рязката си промяна, появата на силен, порив на вятъра и други явления, се появява главоболие. Тя може да бъде с различна интензивност и локализация. Неприятен симптом изчезва от само себе си, след като времето се подобри. Лекарствата не винаги помагат за облекчаване на болката. Ето защо се използват други методи за освобождение. Едно от тях е акупресура при главоболие..
8. Синузит Заболяването възниква на фона на инфекциозна лезия или вируси. Характеризира се с натрупване на течност в синусите. Когато се натрупа достатъчно количество от него, има натиск върху нервните окончания. Това провокира болезнени усещания не само в областта на синусите, но и в слепоочията, тила, челото.
9. Болка от напрежение. Доста често срещана причина за главоболие. Тя възниква на фона на стрес, продължителна депресия, психо-емоционално пренапрежение. Подобна болка засяга около 90% от населението. Претоварването на тялото възниква в резултат на недохранване, начин на живот, липса на сън. Болката може да бъде остра, дърпаща, пулсираща.

Причините за главоболието са много. Сред тях може да има опасни заболявания, като нарушаване на сърдечно-съдовата система, отит, менингит. При постоянно възникващ неприятен симптом трябва да се консултирате с лекар и да преминете цялостен преглед.

Как действа акупресура при главоболие

Акупресурата в медицината се нарича акупресура. Процедурата се извършва чрез механично въздействие върху центровете, разположени на горните, долните крайници и главата. Процедурата се основава на активирането на неврорецепторите, разположени под кожата, което частично или напълно премахва болката с различна интензивност.

При натискане се появява локална лека болка, появява се изтръпване, усещане за топлина или лек електрически удар.

Акупресурата при главоболие не изисква познания по анатомия или специални умения. Всеки може да го направи. Но е важно да знаете, че при постоянната поява на болезнени усещания е необходимо да се консултирате със специалист. Това се дължи на факта, че подобен симптом се появява на фона на определени заболявания. Процедурата ви позволява само да спрете главоболие, но не и да се отървете от самата причина за появата му.

Основни правила за извършване на масаж

Точките за масажиране трябва да се извършват в съответствие с определени правила, тъй като ефективността на процедурата зависи от това.

Въпреки факта, че процедурата не изисква специални познания, важно е да се спазват правилата, тъй като ефективността зависи от това.

На първо място, трябва да се подготвите за масаж. За да направите това, трябва да се отпуснете, да заемете удобна позиция. Атмосферата трябва да е приятна, спокойна. Трябва да знаете и следните правила:

1. Отстранете бижутата, дрехите в района, където ще се извършва масажът.
2. Зоната, в която ще се извършва масажът, трябва да бъде предварително загрята. За да направите това, масажирайте леко.
3. Точката се гали няколко секунди. След това можете да преминете към по-интензивни движения..
4. Масажът се извършва с помощта на натискане или кръгово погазване. Но не трябва да има остра болка. Грубите движения са строго забранени..

Процедурата не трябва да надвишава 4 минути. По време на процедурата е важно да правите почивки с продължителност от 5 до 7 секунди. След приключване на масажа главоболието напълно изчезва или значително се намалява..

Местоположение на акупунктурните точки

По тялото има голям брой точки, масажирането на които помага за спиране на определени симптоми, включително главоболие.

Главоболие сочи по главата

За да премахнете болката, експозицията може да се извърши на следните акупунктурни точки:

1. Тай Ян. Те са разположени във временната област. Тяхното масажиране се извършва при мигрена..
2. Фън Чи. Вижте също симетрични точки. Те са разположени в кухина в задната част на главата, където е прикрепен мускулът на шията. Масажът в тази област помага за облекчаване на главоболие, причинено от остеохондроза и други заболявания, придружени от нарушения на кръвообращението..
3. Фън Фу Точката е под основата на черепа над гръбначния стълб. Излагането на него също помага за облекчаване на главоболието.
4. Куан Жу. Двойка точки, които са разположени в горните ъгли на веждите. Но те рядко се използват при мигрена и главоболие. Най-често ефектът върху тях се осъществява в случаите, когато неприятен симптом е придружен от назална конгестия и болка в синусите.

За главоболие, което се появява на фона на високо кръвно налягане, използвайте точката на Ju Liao. Разположен е в долната част на скулата на нивото на зеницата. Но районът е достатъчно чувствителен.

Точки на ръка

На ръцете има и няколко точки, масажът на които помага да се намали главоболието. Процедурата се извършва в съответствие с правилата, като предварително се загрява зоната:

1. Le quue. Намира се в предмишницата. От средната линия на сгъвката трябва да отстъпите малко.
2. Hye gu. Той се намира на кистата между карпалната кост и показалеца. Излагането на центрове също помага за облекчаване на неприятен симптом.
3. Le Използва се при болки в зъбите или главата. Също така, Le point масажът се използва при хрема, синузит и друг застой на течността в синусите. Намира се на туберкул между показалеца и палеца. Но тя е достатъчно чувствителна. Използването на центъра за облекчаване на болката не се препоръчва на жени по време на бременност.

Центровете по ръцете са чувствителни и се използват предимно за облекчаване на главоболие..

Точки на краката

На долните крайници също има няколко точки. Масажът ви позволява да спрете някои неприятни симптоми. Масажирането на следните центрове ще ви помогне да се отървете от главоболието:

1. Джи ин Намира се на малкия пръст на стъпалото близо до нокътната плочка.
2. Кун Лун. Намира се на глезена, в вдлъбнатината.

Също така, използвайки натискащи движения, можете да действате от външната страна на стъпалото в района на 2,5 сантиметра от депресията.

Предупреждения и противопоказания

Акупунктурният масаж не се препоръчва за възрастни хора, тъй като те често страдат от високо кръвно налягане и заболявания на сърдечно-съдовата система. Процедурата може да доведе до влошаване..

Противопоказанията също са:

1. Туберкулоза, включително отворена форма.
2. Наличието на злокачествени новообразувания, независимо от тяхното местоположение и стадий на развитие.
3. Болезнени усещания, причината за които не е установена. Те могат да възникнат в резултат на опасни патологии, при които масажът с акупунктура е противопоказан или води до рязко влошаване на общото състояние.
4. Остри заболявания с инфекциозен характер.
5. Бъбречна, чернодробна или сърдечна недостатъчност.
6. Изчерпване на организма срещу определени заболявания, стресове и други фактори, анорексия на всеки етап.
7. ХИВ инфекция.
8. Треска.

Въздействието върху точки от главоболие не се извършва, когато пациентът има страх от инжекции и инжекции, нервни заболявания или психични разстройства.

В други случаи акупресурата ви позволява да се отървете от болезнени усещания с различна ефективност. Но с редовната им проява е необходимо да се свържете с специалист.

По време на гестационния период стимулирането на различни центрове може да причини преждевременно раждане. Ето защо дори в ранните етапи е необходимо да се консултирате с лекар.

Необходимо е също да откажете акупресура по време на менструация. Това се дължи на факта, че процедурата може да доведе до повишено кървене.

Акупресурата се извършва от курса, което ви позволява да се отървете от неприятен симптом за дълго време. По време на терапията е важно да отказвате определени продукти и процедури. Експертите не препоръчват включването на пикантни, мазни, пържени храни в диетата, напълно елиминира алкохола, кафето и силния чай. Не приемайте прекалено горещи вани, посетете сауната.

При спазване на всички правила за извършване на масаж и препоръки, процедурата ще спре болезнените усещания и ще нормализира благосъстоянието. Ако след излагане на точки, разположени на главата, ръката или стъпалото, с главоболие, неприятният симптом не изчезва или се засилва, трябва да се свържете с специалист. След диагнозата лекарят ще открие причината за появата им и ще предпише курс на лечение.

4 начина за облекчаване на главоболие с масаж

Дата на публикуване 07 ноември 2014 г. Публикувано в Състояние

Главоболието вероятно е най-често срещаното неприятно усещане, което може да бъде предвестник на сериозно заболяване, но може да бъде причинено и от нормално мускулно напрежение..

Почти невъзможно е да се разграничи един вид болка от друг. Пароксизмална болка или периодично повтаряща се, както и мигрена, са много лечими с лекарства. Защо обаче да приемате хапчета веднага, ако можете да опитате масаж? Във всеки случай, дори ако болката не отшуми напълно, все още можете да облекчите състоянието си и да „научите“ тялото да не реагира толкова остро на всякакъв вид стрес, а също така можете да се научите да се отпускате във всеки удобен момент.

Така че, за да облекчите главоболието, първо трябва да премахнете мускулното напрежение, причините за което могат да бъдат както физически, така и емоционални. Относно последното, можем да кажем, че те си отиват сами, ако причината за стреса бъде елиминирана навреме. Ако подобно състояние на нервно напрежение присъства постоянно в живота ви, тогава, за съжаление, главоболието може да се превърне в хронична форма и същото мускулно напрежение остава причина за това. Просто казано, мускулите са постоянно в намалено състояние, което причинява болка.

За ефективен терапевтичен масаж първо трябва да имате представа какви точки трябва да повлияете. Има две от тези точки: първата се намира в основата на черепа, а втората в горната част на гръбначния стълб. Необходимо е да се действа много внимателно по тези две точки, за да не се влоши главоболието. Трябва да се натиска леко и много леко, тъй като точките имат повишена чувствителност поради огромния брой плексуси на нервните окончания, които са разположени в тях. Опитайте се леко да натиснете върху една от точките. В случай на дискомфорт или някакъв дискомфорт, трябва незабавно да спрете експозицията. Също така в сайта http://sharmstudiya.ru/massag можете да се запишете за майстор на масаж.

Сега помислете за някои техники за самомасаж, които могат да се използват почти навсякъде за бързо облекчаване на главоболието. Тези техники ще бъдат по-ефективни, ако опирате лактите си на масата и държите главата си по такъв начин, че да позволявате на главата да се отпусне..

1. Изгладете челото с възглавничките на средните си пръсти. Започнете масажа от суперцилиарното и се придвижете нагоре и встрани. Масажът е необходим, докато самата линия на растеж на косата (дори ако боли не е в тази област). Когато приключите с масажирането на първата зона, преминете към втората. За да направите това, отидете с един пръст по-високо на челото и продължете точно същото. След това повторете всичко в една и съща последователност два пъти. Не спирайте, дори ако болката спре, докато не масажирате цялото си чело.

2. С основи или цели длани натиснете надолу към слепоочията си и извършвайте кръгови движения шест пъти по посока на часовниковата стрелка и обратно на часовниковата стрелка.

3. Поставете палци върху костите зад ушите. След това натиснете силно и освободете веднага. Масажирайте по този начин основата на черепа до средата. Процедурата трябва да се повтори три пъти. Ако в момента на натискане сте почувствали напрежение във всяка област, тогава най-вероятно тази зона е мястото, откъдето идва болката. Ако намерите място, където болката е концентрирана, поемете дълбоко въздух и след това издишайте силно натиснете и задръжте пръстите си в това положение, пребройте до седем и освободете.

4. Наклонете леко главата си напред и, като държите с едната си ръка, използвайте другата ръка, за да компресирате мускулите на врата с усилие. Дръжте го, докато издишате. Масажирайте шията си три пъти по този начин..

Сега знаете как бързо да се отървете от главоболие. Но също така си струва да припомним противопоказанията за масаж на главата, тъй като някои видове болка сигнализират за заболяване, което трябва да се лекува. Така че, ако установите, че облекчаването на мускулното напрежение не ви помага да се отървете от главоболието, тогава може да имате дехидратация или треска, махмурлук или някакъв вид инфекция. Също така, продължителното продължаващо главоболие може да провокира шум и химическо замърсяване. Масажът също не трябва да се използва за лечение на мигрена или силни повтарящи се пристъпи на болка. В тези случаи трябва да се консултирате с лекар или да премахнете причината за болката.

Масаж на главоболие

Има много начини да се справите с главоболието. В тази статия ще разгледаме как да облекчим главоболието с масаж. Но, трябва да разберете, че масажът само ще облекчи състоянието. Ако синдромът на болката е причинен от конкретно заболяване, тогава ще се наложи комплексно лечение, а не просто месене на определени точки.

Чести причини

Най-често такова заболяване показва недостатъчен кислород в мозъка. Поради това възниква вазоконстрикция и възниква напрежение на мускулите на главата.

Допълнителните причини включват:

• кривина на гръбначния стълб (възниква притискане на шийния нерв, като по този начин причинява много здравословни проблеми);
• чревна конгестия (в този случай месенето се извършва не само на главата, но и на коремната кухина);
• обща умора на тялото.

По-сериозните причини за главоболие включват травма или наличие на заболяване. В този случай е необходимо да се установи първопричината за болката и да се започне цялостно лечение.

Лекарите идентифицират няколко вида месене, които могат да се използват за този проблем..

Най-често срещаният е общ. С този масаж можете бързо да отпуснете мускулите. Освен това общият изглед на сесията помага за нормализиране на съдовия тонус..

Вторият тип се нарича акупресура за главоболие. В този случай акупунктурата се използва като основа.

Акупресурата при главоболие се извършва с помощта на рефлекторно действие.

Масажът у дома може да се извърши чрез излагане на зоните на спусъка.

Ако пациентът има неразположение, локализирано в цервикално-тилната област, тогава масаж с ефект върху мускулно-тоничните зони ще помогне от главоболие.

Най-важното е да разберете как работи всеки тип масаж и как правилно да го правите у дома.

място

Някои пациенти, без да знаят това, вече използват основите на акупресурата, когато масажират такива зони с пръсти:

Такива движения със сигурност помагат за премахване на знака за болка. Необходими са обаче допълнителни дейности..

Основната точка на задържане на точки е масажирането на определени симетрични зони. Ако всичко е направено правилно, тогава възниква рефлекторно дразнене, директно към вегетативната нервна система. Благодарение на този ефект се създава положителен ефект върху мускулите, кръвоносните съдове, а също и върху лимфните възли.

За да масажирате от главоболие у дома, трябва да използвате палеца и показалеца си. По време на масажа е необходимо да търкате определени зони по часовниковата стрелка.

Масови точки

В главата и лицето има много точки, но всички те са симетрични и групирани.

Помислете за местоположението на точките, които трябва да бъдат добре омесени, за да се отървете от главоболието.

• близо до линията на косата, а именно в храмовете, се намира първата точка;
• при депресията на гърба на главата, втората точка;
• третата точка се намира на линията между ъгъла на долната челюст. Трябва да се отбележи, че ако правилно действате по този въпрос, тогава можете да се отървете не само от главоболие, но и от шум в ушите;
• четвъртата точка се намира близо до вътрешния ъгъл на окото.

Необходимо е да се разбере, че ние ви дадохме само основните точки, но има само 13 от тях. Кои точки все още могат да се месят с този проблем, показан на снимката по-горе.

Правила за

При болка в главата трябва да се извършва акупресура в спокойна среда..

1. Първата стъпка е да действаме върху временния регион. Докоснете слепоочията с върховете на пръстите си и масажирайте в продължение на 5 минути. Обърнете внимание, че движението на пръстите трябва да е меко и кръгово, не натискайте силно върху уискито.
2. На гърба на врата са разположени два вертикални мускула, между тях само точката, от която се нуждаете. Човек трябва да хвърли главата си назад и да започне силно да масажира тази точка. По време на масажната точка очите трябва да са отворени. Продължителност на масажа не повече от 3 минути.
3. Сега трябва да се върнете във временния регион. Затворени очи, масажирайте с кръгови движения с показалеца. Правете това за 1-2 минути, след което поемете дълбоко въздух и задръжте малко дъха си, след което издишайте бавно. Такива събития се провеждат в рамките на няколко минути. В този момент ще забележите, че симптомите, които са ви притеснявали преди, ще започнат постепенно да намаляват..
4. Сега имате нужда от обикновен дървен гребен. Техниката на масаж с гребен е проста, просто трябва да сресвате косата в различни посоки по цялата глава.
5. За да подобрите кръвообращението в мозъка, трябва да масажирате с върха на пръстите цялата област на главата. За да започнете сесията, е необходимо, поддържайки палците на нивото на слепоочията, всички останали пръсти се разпределят равномерно над главата. Извършвайте прости, кръгови движения. При продължително налягане трябва да се чувствате топли. Ако няма топлина, значи правите нещо нередно.

Много хора, особено тези, които имат главоболие с натиск, се питат: как да подобрим притока на кръв в главата? Най-простото нещо, което можете да направите у дома за бърз приток на кръв към скалпа, е да повдигнете косата си нагоре. Първо повдигаме леко, след това коригираме малко усилие. Поради изтеглянето на косата кръвта започва да тече не само в скалпа, но и към космените фоликули.

Важно! Не „късайте косата си“, такъв масаж под формата на придърпване не трябва да носи болка.

Масаж със суха четка

Ако човек има главоболие, тогава можете да използвате суха четка в процеса на масаж. Но, този вид процедура има своите противопоказания. Не е необходимо да масажирате главата с главоболие с четка по време на възпалителния процес върху кожата, директно в областта на главата.

За извършване ви трябва четка, тя трябва да е със средна твърдост. Сега трябва леко да масажирате главата, шията и да завършите на краката. Продължителност на една сесия 10 минути.

Важно! По време на триене кожата трябва да се зачерви, но да не кърви.

Как помага такъв масаж? С помощта на такава сесия за масаж можете бързо да облекчите умората, да премахнете всички признаци, които са ви тревожили преди, а също и да укрепите цялото тяло.

Някои лекари препоръчват да се използва тази техника като релакс, особено след тежки работни дни..

Масаж според Машков

Такъв масаж помага добре при хипертония. При пациенти неприятните явления бързо отшумяват, умората преминава, налягането в челото намалява, задната част на главата и замаяността преминават.

Провеждайте сесия само при слаба светлина. Обърнете внимание, че за да се омесят правилно всички точки, е необходимо да се използва втори човек.

• отпуснете се;
• разтрийте скалпа с леки движения, започнете от върха и отидете на врата;
• сега е необходимо да се масажира от шията до раменния пояс;
• отиваме по-далеч от билото до плешките и след това постепенно се спускаме към ставите;
• следващият етап ще помогне за бързо премахване на главоболие: месене на тилната изпъкналост, очни кухини.

В последния етап вторият човек или масажист трябва да разтрива раменете и областта на раменете.

Японски масаж за главоболие

Сесията се състои не само в правилното изпълнение, но и в съпровождането на приятна музика. Някои салони за масаж използват и ароматни масла, свещи или пръчици.

Основният момент е да отключите и създадете поток от свободна енергия. Този тип сесия премахва всички неразположения, които са ви притеснявали преди, а също така осигурява добър сън и възстановява нервната система..

Няма да извършвате японски самомасаж с главоболие, тъй като се изисква правилния ефект върху определени точки. Затова е по-добре да се обърнете към добър господар. Продължителността на сесията е от 30 минути до 1,5 часа, трябва да преминете месечен курс. Цената на услугата е различна, всичко зависи от региона и от опита на капитана, но, като правило, цената не надвишава 600 рубли.

Масаж на ухото при главоболие

За главоболие можете да използвате масаж под формата на месене на ушите. Ако внимателно изучите структурата на ушите, тогава ще знаете, че в тази област има много нервни окончания и активни точки. Ако ушите се месят правилно, тогава можете не само да премахнете първопричината, но и да подобрите функционирането на вътрешните органи.

Техника за домашна сесия:

1. Масажирайте областта на ухото с върховете на пръстите си.
2. Първо трябва да шлайфате добре външната повърхност (ушната мида) и след това да преминете към предсърдието.
3. Показалец за извършване на масажни движения вътре в къдриците на ушите.
4. Сега трябва да работите върху трагеса.

Както можете да видите, техниката е доста проста, основното е да следвате правилата.

Болка след сесията

Мнозина се интересуват дали се извършва масаж на главата за самото главоболие, след което може да се появи допълнителна болка? Всъщност може да се появи болка в областта на масажа, това обаче показва неправилен масаж.

Ако не сте сигурни, че можете да извършите процедурата правилно, тогава е най-добре да се свържете с професионалисти.

Противопоказания за масаж при главоболие

Не всеки може да използва този метод за премахване на главоболие. Основните противопоказания включват:

• увреждане на кожата;
• възпалителни процеси върху епидермиса в областта на главата;
• при гъбични заболявания е строго забранено извършването на всякакъв вид процедура.

Допълнителни противопоказания са: висока температура на човек, наличие на онкологичен процес, прогресираща плешивост, както и обостряне на хронични заболявания, сърдечна недостатъчност или вазодилатация.

В този случай при силно главоболие трябва да се предприемат други мерки. По правило лекарите предписват лекарства за болка, които да помогнат за облекчаване на болката..

Както можете да видите, за облекчаване на главоболие се използва различен масаж и във всяка форма е необходимо да се разбере, за да не се навредите на себе си. Ето защо, ако има съмнение относно правилността на поведението, консултирайте се със специалист.

Какво сочи масаж при главоболие в снимки, снимки и видеоклипове

Главоболието е често срещан симптом в съвременния свят. Поради неправилен начин на живот, лоши навици, стрес и потиснато настроение, мигрените често започват. Тъй като болката в главата е била известна през цялото съществуване на човечеството, хората са търсили лек, метод за изцеление през цялото това време. Има различни лекарства, терапии, отвари, масажи. Един от методите за борба с болестта е акупунктурният главоболие масаж..

Снимка от krasotka.postimees.ee

Акупунктурен масаж за болка в главата

Активните енергийни точки и акупунктурата се намират в цялото човешко тяло. Всеки от тях е отговорен за състоянието и функционирането на определен орган или органи. Повечето центрове, отговорни за мозъчната дейност, са разположени в главата, шията, раменния пояс и ръцете.

Като цяло, акупунктурният масаж включва излагане на енергийни центрове чрез сифониране или поставяне на медицински игли. Тази акупресура е особено ефективна за облекчаване на главоболие и мигрена..

Акупресурата е алтернативно лекарство, което дойде при нас от Азия. А именно от Древен Китай. Тази процедура има много различни имена, едно от тях е Акупунктура. Същността му се състои в точковия ефект върху центровете, които са разположени на повърхността на кожата.

Местоположението на всяка акупунктура не е случайно. Според китайските лечители на човешкото тяло има много енергийни центрове, всеки от които е отговорен за функционирането на определен орган или органна система. Ако масажирате определена точка - това тяло ще започне да функционира по-добре. Можете да засилите ефекта, като поставите иглите. В Китай подобна терапия се счита за традиционна, докато ние все още спорим за нейните ползи и вреди. Акупресурата при главоболие е метод на мануална терапия.

Важно е да запомните, че в случай на чести мигрени е най-добре да действате върху активните точки с игли. Така резултатът ще бъде по-изразен.

Активни точки върху човешкото тяло

Нека разгледаме по-отблизо кои точки се препоръчва да се натиска, натиска и масажира за борба с главоболието?
Ето списък на основните точки за облекчаване на главоболието.

Точки по главата от главоболие

• първата точка на главата се намира на 1,5 см под темето към задната част на главата;

• симетрична акупунктура в зоната на храма - наречена Тай Ян. Масажът при главоболие в слепоочията е много ефективен при мигрена;
• Фън чи - симетричен, в центъра на кухината на гърба на главата, към който е прикрепен мускулът на шията. Ако болезнеността в главата се появи поради нарушения на кръвообращението - можете да опитате да масажирате тези две точки;
• Quan Zhu- Две точки върху горните ъгли на веждите. Често се използват при мигрена и болки в челната част;

Ако има усещане за болка в синусите, тогава акупунктурата, от която се нуждаете, е в областта на надбъбречните арки, във вътрешността им и над устата, под синусите;

• Фън Фу - в областта над гръбначния стълб, под основата на черепа също има място, засегнато от болка в главата;
• Отдолу в скулата, приблизително на нивото на зеницата, е центърът на Джу Лиао, чийто масаж ефективно помага за нормализиране на кръвното налягане, борба с хипертонията и облекчаване на усещанията при главоболие. Мястото е много чувствително.

Посочете ръка от главоболие

• Той gu - се намира на ръцете в областта между показалеца и метакарпалните кости;
• Продължете - в областта на предмишницата. От китката е необходимо да се отдръпне (от средната линия на гънката);
• Срещу главоболие, зъбобол, хрема и застоя на течност в синусите са добри масажни движения, насочени към акупунктура, която е разположена върху туберкулата, между палеца и показалеца. Той е много чувствителен, поради което не се препоръчва да го използвате за бременни жени.

Насочете краката от главоболие

• Кун Лун - точки на стъпалото, в задълбочаването на глезена;
• Zhi yin - разположен на малкия пръст на стъпалото, близо до нокътната плоча;
• Друга точка от главоболие се намира на краката. Препоръчва се да се оказва натиск върху областта от външната страна на стъпалото, на 2,5 см от кухината.

Други точки по тялото за мигрена

• Шен шу - разположен между третия и втория прешлен на лумбалния;
• Джи мъже - в краищата на ребрата. Това е доста трудно да се намери;

Натискането на акупунктурни точки с главоболие се справя добре. Именно масажът на тези точки ефективно се бори срещу виене на свят, болка, мигрена, хрема и възпаление на синусите..

Масажните движения трябва да са точкови, плавни, средно налягане и проникване. Много е важно ясно да знаете местоположението на всички тези места и да изберете основните за себе си. Няма нужда да работите всички енергийни центрове наведнъж, така че ефективността няма да бъде толкова изразена.

Можете да гледате майсторски клас акупресура за главоболие на видеото:

В случай на главоболие, изберете 2-3 активни точки за себе си и ги натиснете с плавни масажни движения, веднага щом започват различни неприятни болезнени усещания в главата и шията. Не приемайте, че акупресурата е разглеждане, което не носи никакъв резултат и ефект. Някои от тези центрове са толкова силни, че могат да причинят преждевременно раждане при бременни жени..

В интернет можете да намерите голям брой положителни отзиви на хора, които редовно правят масажни точки за болка в главата. В края на краищата, тази техника помага да се ускори кръвообращението, лимфния поток, производството на хормони.

Противопоказания за акупресура при мигрена

Струва си да се имат предвид противопоказанията:

• Бременни и кърмещи жени. Особено не се препоръчва извършването на акупресура при главоболие през втората половина на бременността. Това ще се отрази негативно на здравето на жената и детето;
• На стари хора;
• Пациенти с туберкулоза, особено отворената форма;
• Пациенти с рак;
• Със сърдечна, бъбречна, чернодробна недостатъчност;
• При остри инфекциозни заболявания;
• За болка, която няма обяснение;
• Изтощение, анорексия;
• С треска;
• С ХИВ;
• Със силен страх от инжектиране;
• С психични разстройства и нервни заболявания.

Във всички останали случаи масажът на активни точки при мигрена е ефективно лечение.

Акупресура: Тайните техники за облекчаване на болката в Китай - изпитайте го!

Не вярвате, че акупресурата върши чудеса? Тогава трябва да опитате и да се убедите сами. Тези техники са на хиляди години и наистина действат без никакви вреди или странични ефекти..

Не е тайна, че тялото ни има невероятни способности: болката и болестта отминават, ако действате по определен начин по важни точки.

Това отдавна е известно на тези, които се занимават с акупунктура. Въпреки това, вместо игли, можете да използвате собствените си пръсти, които трябва да натиснете върху същите тези магически точки или да ги масажирате.

Цифрите на традиционната китайска медицина смятат, че жизнената енергия на човек (или „ци“) протича по определени невидими канали, наречени меридиани. Ако има блокове по пътя й, се появява болка или болест.

Проучванията показват, че ако натиснете върху конкретни точки, които също се наричат ​​акупунктурни точки, мозъкът произвежда естествени болкоуспокояващи - ендорфини и може да блокира сигналите за болка, предавани през нервите. Също така, с помощта на такава акупресура, можете да се отървете от безсънието и умората и от множество други проблеми..

И така, къде са тези вълшебни точки и как да се действа върху тях, за да се премахнат неприятните симптоми, умора, да се отървете от неразположения и болки?

Има много такива точки, но ние ще ви покажем някои от тях, въздействието върху които можете да провеждате себе си у дома във всеки удобен момент.

Акупресурен масаж: как да се облекчи умората след работа?

Мнозина облекчават умората и стреса по не напълно здравословни начини, може би защото не знаят, че могат да направят това с помощта на масаж. Масажирането на точките по-долу върши чудеса! След него можете да повишите нивото на енергия и да се почувствате много по-добре.!

С палеца, показалеца или средния пръст масажирайте следните точки със сила в продължение на 3 минути отляво и отдясно:

(1, 2) Използвайте два пръста, масажирайте точката в основата на черепа, на около 1 сантиметър от гръбнака.

(3) Масажирайте кухината между палеца и показалеца на двете си ръце на свой ред

(4) Масажирайте показаната на снимката точка, приблизително откъдето започва огъването на стъпалото.

Акупресура при главоболие и мигрена

Главоболието са най-често срещаните видове болка, които всеки от нас е изпитал. Най-често те се появяват и изчезват сами, но в по-редки случаи могат да сигнализират за по-сериозни проблеми..

Най-често срещаният тип главоболие е "болка в напрежение", която се появява, когато сме стресирани, много уморени или много стресирани. Често се случва след тежък работен ден, след дълго седене пред компютър, след кавги и нерви и т.н..

За да се отървете от този тип болка, опитайте да масажирате следните точки за 1 минута:

(1) Масажът на третата очна точка е точка точно над моста на носа между веждите. Стимулирането на тази точка спомага за повишаване на концентрацията, изостря интуицията, облекчава главоболието и дори помага за премахване на храносмилателните проблеми.!

Натиснете с различна сила с един или няколко пръста, като намерите най-удобното състояние за себе си. Самото ви тяло ще ви каже с каква сила да натиснете за по-голям ефект. Натискайте, докато главоболието започне да отшумява.

(2) Масажирайте точката между палеца и показалеца:

(3) Масажни точки между втория и третия пръст на краката:

(4) Масаж на храмовете:

(5) Масажни точки, разположени приблизително на 1 сантиметър над центъра на веждите:

Акупресура за зъбобол

Зъбоболът също е доста често срещан вид болка, който почти всеки е изпитвал. Проблемът се състои във факта, че поради лоша хигиена на устната кухина или по други причини зъбите започват да се влошават, което прави излагането на нервите. Зъбната болка е важен сигнал, че е време да лекувате зъбите си. Невъзможно е да го понасяте дълго и ако вашият зъболекар ще ви приеме малко по-късно, не бързайте да поглъщате болкоуспокояващи! Опитайте да намалите зъбобола с акупресура на следните точки (по 1 минута всяка):

(1) За да намалите зъбобола, масажирайте точката точно под крилата на носа от двете страни..

(2) Масажирайте точката между палеца и показалеца:

(3) Стиснете зъбите си плътно и локализирайте изпъкналата коса в скулите. Затегнете тези мускули и намерете точка върху самата изпъкнала част. Масажирайте тази точка:

(4) Масажни точки между втория и третия пръст на краката:

(5) Масажни точки под скулите:

Акупресура при болки в ушите

Най-често децата страдат от болки в ушите, но възрастните също могат да „издухат” ушите си. Ако някога сте изпитвали болка в ушите, никога няма да го забравите: това е много неприятна остра или болезнена болка някъде в главата. Болката в ушите може да възникне по различни причини. Сред най-честите причини са инфекции, странични ефекти от настинки и грип, рязка промяна в налягането (например при полет в самолет); попадане на вода в ушите и т.н..

За да се отървете от болки в ушите или поне да го облекчите, опитайте да масажирате следните точки по 1 минута всеки:

(1) Масажирайте точката между палеца и показалеца:

(2) Масажна точка в близост до трагуса на предсърдието:

(3) Масажна точка малко над трагедията на предсърдието:

(4) Масажни точки в близост до външните ъгли на очите:

Акупресура при хрема и запушване на носа

Хремата е проблем за всички, особено в извънсезонието. Ако нямате хрема в хроничните стадии, опитайте масаж на точките, изброени по-долу, за да облекчите симптомите. Най-добре е да направите лек масаж на тези точки на свой ред от двете страни за 1 минута.

(1) Ако страдате от хрема, съветваме ви да опитате да масажирате точките, разположени точно под основата на веждите. Между другото, този масаж също помага за подобряване на зрението:

(2) Масажна точка на третото око:

(3) Масажни точки точно под крилата на носа:

(4) Масажни точки в близост до външните ъгли на очите:

(5) Масажни точки точно над ушната мида:

Акупресура при болки във врата

В шията има кости, мускули, нерви, стави и връзки, тази част от тялото ни има важна мисия - да държим главата си, която средно тежи около 5 килограма! Болката в шията често се дължи на стреса, който получаваме от ежедневните дейности, особено ако държим главата си в неудобно положение..

Например това се случва по време на четене, поради неуспешна позиция по време на сън, след работа за компютъра за дълги часове, неуспешен завъртане на главата, след спорт и т.н..

Ако шията боли, тогава може да бъде трудно да се обърне, в най-проблемните случаи като цяло е невъзможно да се обърне! Опитайте акупресура на следните точки за 1 минута за всяка точка.

(1) Масаж на точката в основата на четката отстрани:

(2) Масажирайте точката между палеца и показалеца:

(3) Масажни точки между втория и третия пръст на краката:

(4) Масаж на точки в основата на дланта отвън между костите на предмишницата:

(5) Ако наклоните главата си надолу, два прешлена започват да стърчат: масажирайте точката между тези прешлени:

Акупресура при болки в рамото

Раменните стави са най-подвижните стави на цялото тяло, поради което в тази част на тялото често се появяват наранявания, навяхвания и т.н. Повечето от проблемите в тази област са свързани с възпаление на сухожилията, мускулни навяхвания, натъртвания, периартрит на рамото и рамото и т.н. Болката ограничава мобилността, но тя може да бъде премахната чрез масаж на определени точки за 1 минута:

(1) Масажирайте точката между палеца и показалеца:

(2) Ако огънете ръката си в лакътя и я притиснете към тялото, точката, която трябва да се масажира, ще бъде разположена точно над завоя:

(3) Масажни точки между втория и третия пръст на краката:

(4) Масаж на точки, разположени на гърба на рамото точно над мишниците:

(5) Масаж на точки, разположени приблизително в центъра на раменете отгоре.

Акупресура за коремна болка

Почти всеки човек поне веднъж е изпитвал и знае какво е коремна болка. Причините могат да бъдат много и естеството на болката също е много различно. Ако проблемът не е особено сериозен, болката може да се облекчи чрез масаж на определени точки. Например, по този начин можете да премахнете проблеми като запек, лошо храносмилане, повишено образуване на газове в червата, болка по време на отравяне, менструални болки при жени.

(1) Масажирайте точката между палеца и показалеца:

(2) Спуснете около три пръста под патела отпред, след това завъртете няколко сантиметра от костта към външния ръб. Снимката по-долу ще ви помогне да намерите подходящата точка за масаж:

(3) Масажни точки между втория и третия пръст на краката:

(4) Малко стърчаща кост е разположена точно над стъпалото от вътрешната страна на стъпалото. Качете се около 4 пръста. Масажирайте точката, посочена на снимката. Между другото, масажът на тази точка също облекчава стреса и безсънието.!

(5) Масаж на точка, приблизително 2 пръста под пъпа:

(6) Масаж на точка, разположена приблизително на разстоянието на първия палец над пъпа:

(7) Масаж на точка, приблизително 4 пръста над пъпа:

Акупресура за болки в гърба

Повечето от нас сега водят заседнал начин на живот и се движат малко, така че проблемът с болката в гърба е много често срещано явление. Важни причини за болка в тази област са мускулното напрежение и спазми, изместване на прешлените и сериозно заболяване. Този тип болка може да бъде облекчена чрез масаж на следните точки за 1 минута от всяка страна:

(1) Масажирайте точката между палеца и показалеца:

(2) Масажни точки между втория и третия пръст на краката:

(3) Масажирайте точките, които са разположени на гърба, на нивото, където се намира пъпът ви, но на около 2 пръста от гръбнака:

(4) Масаж на точките, разположени под точките (3), приблизително на разстояние 2 пръста:

(5) Масаж на точки, разположени приблизително в центъра на бедрото под дупето:

(6) Масажни точки, разположени в центъра на завоя на коляното от гърба:

Акупресура при болки в коляното

Коленете често болят възрастни хора, но младите хора също могат да страдат от този проблем, особено тези с наднормено тегло. Най-често възрастните хора имат колене, които болят или поради наранявания, или поради ставни заболявания. Тези болки обикновено са хронични и пречат на нормалното движение. Масажът в определени точки помага за облекчаване на проблеми:

(1) Масажирайте точката между палеца и показалеца:

(2) Масажни точки между втория и третия пръст на краката:

(3) Масажни точки, разположени в центъра на завоя на коляното от гърба:

(4) Масаж на точки, разположени на най-изпъкналата част на коляното:

(5) Масаж на точки, разположени от вътрешната страна на патела: